Ароматный испанский суп с креветками, мидиями и белой рыбой в томатно-шафрановом бульоне.

Испанский суп с морепродуктами

Ттрадиционный прибрежный суп северной Испании, особенно популярный в Галисии. Основа из лука, чеснока и томатов формирует насыщенный вкус, не перегружая блюдо тяжестью. Шафран и сладкая паприка добавляют тёплый аромат и характерный золотистый оттенок бульона. Морепродукты вводятся поэтапно, поэтому креветки и мидии остаются сочными и не перевариваются. Небольшая порция белого вина делает вкус более собранным и подчёркивает морской профиль супа. Подавайте суп горячим с ломтиками хлеба, чтобы собрать ароматный бульон до последней ложки.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Супы, Супы с морепродуктами
кухня:
Испанская кухня

Ингредиенты

  • креветки очищенные, 300 г
  • мидии в раковинах, 500 г
  • филе белой рыбы, 300 г
  • репчатый лук, 1 шт
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 350 г
  • рыбный бульон, 1.2 л
  • сухое белое вино, 120 мл
  • оливковое масло, 2 1/2 ст. ложки
  • шафран, 1 щепотка
  • сладкая паприка, 1 1/2 ч. ложки
  • петрушка, 15 г
  • соль, 1 1/2 ч. ложки
  • чёрный перец, 1 ч. ложка

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте морепродукты

    Мидии тщательно промойте и удалите открытые или повреждённые раковины. Рыбу нарежьте крупными кусками, креветки обсушите.

  2. Сделайте ароматную базу

    В кастрюле разогрейте оливковое масло, обжаривайте мелко нарезанный лук 5 минут до мягкости. Добавьте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.

  3. Добавьте томаты и специи

    Вмешайте томаты, паприку и шафран, тушите 4–5 минут до лёгкого загустения. Влейте белое вино и дайте алкоголю выпариться 2 минуты.

  4. Сварите бульон

    Влейте рыбный бульон, доведите до кипения и варите 10 минут на среднем огне, чтобы вкус основы стал более насыщенным.

  5. Доведите с морепродуктами

    Добавьте мидии и готовьте 4 минуты до раскрытия раковин. Затем положите рыбу и креветки, варите ещё 3–4 минуты до готовности.

  6. Подавайте

    Удалите нераскрывшиеся мидии, приправьте суп солью и перцем, посыпьте рубленой петрушкой и подавайте сразу горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
248 ккал
белки:
28 г
жиры:
9 г
углеводы:
11 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.
Суп-пюре из брокколи с сыром

Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.

140 ккал
Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.
Буррида с белой рыбой и айоли

Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.

334 ккал
Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.
Томатный суп с гремолатой

Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.

307 ккал
Нежный турецкий суп из красной чечевицы с овощной основой, кумином и лимонной свежестью.
Турецкий суп из красной чечевицы

Нежный турецкий суп из красной чечевицы с овощной основой, кумином и лимонной свежестью.

246 ккал
Традиционный греческий суп из белой фасоли с томатами, сельдереем и оливковым маслом.
Греческая фасолада

Традиционный греческий суп из белой фасоли с томатами, сельдереем и оливковым маслом.

318 ккал
Традиционный мексиканский томатный суп с тонкой вермишелью, чесноком и мягкими пряными нотами.
Томатный суп с вермишелью

Традиционный мексиканский томатный суп с тонкой вермишелью, чесноком и мягкими пряными нотами.

214 ккал
Французский рыбный суп с белой рыбой, картофелем, луком-пореем и лёгким винным бульоном.
Котриад с белой рыбой

Французский рыбный суп с белой рыбой, картофелем, луком-пореем и лёгким винным бульоном.

274 ккал
Ароматный азиатский суп с говяжьим бульоном, рисовой лапшой, тонкими ломтиками мяса и свежей зеленью.
Фо бо с говядиной

Ароматный азиатский суп с говяжьим бульоном, рисовой лапшой, тонкими ломтиками мяса и свежей зеленью.

468 ккал
Ещё рецепты супов