Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.

Морковный крем-суп с кокосовым молоком

Этот пряный морковный крем-суп сочетает сладость корнеплодов и деликатную остроту специй. Имбирь, чеснок и чили формируют ароматную базу, которая делает вкус глубоким и пряным. Овощной бульон объединяет ингредиенты, делая вкус более насыщенным. Морковь даёт мягкую сладость, которая уравновешивает остроту специй. Кокосовое молоко смягчает пряности и придаёт супу бархатистую текстуру. Лемонграсс и апельсиновая цедра добавляют тонкий цитрусовый акцент и делают вкус более свежим. После пробивания блендером суп становится шелковистым и однородным, как в ресторанной подаче. Подавайте морковный суп горячим, украсив каплей кокосового молока и дополнив хлебом или лепёшкой.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Супы, Овощные супы
кухня:
Британская кухня

Ингредиенты

  • растительное масло, 1 ст. ложка
  • лук репчатый, 1 шт
  • чеснок, 1 зубчик
  • имбирь свежий, 10 г
  • перец чили красный, 1 шт
  • карри порошок мягкий, 1 ч. ложка
  • морковь, 1 кг
  • лемонграсс, 2 стебля
  • апельсиновая цедра, 2 полоски
  • кокосовое молоко, 400 мл
  • овощной бульон, 700 мл
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Обжарьте ароматную базу

    Разогрейте масло в кастрюле. Добавьте лук, чеснок, имбирь и чили, готовьте 3–5 минут до мягкости.

  2. Добавьте овощи и специи

    Вмешайте карри, затем морковь, лемонграсс и апельсиновую цедру. Накройте и готовьте 10 минут на слабом огне.

  3. Сварите суп

    Влейте кокосовое молоко и бульон, доведите до кипения и варите 15 минут до полной мягкости моркови.

  4. Пюрируйте и подайте

    Удалите лемонграсс и цедру, пробейте суп блендером до гладкости. Отрегулируйте соль и перец, подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
200 ккал
белки:
3 г
жиры:
13 г
углеводы:
18 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Острый азиатский суп с морепродуктами, овощами и пшеничной лапшой в насыщенном бульоне.
Джамппонг с морепродуктами

Острый азиатский суп с морепродуктами, овощами и пшеничной лапшой в насыщенном бульоне.

392 ккал
Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.
Испанский сальморехо

Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.

347 ккал
Традиционный мексиканский томатный суп с тонкой вермишелью, чесноком и мягкими пряными нотами.
Томатный суп с вермишелью

Традиционный мексиканский томатный суп с тонкой вермишелью, чесноком и мягкими пряными нотами.

214 ккал
Густой тосканский суп из томатов, хлеба, чеснока и базилика с насыщенной бархатистой текстурой.
Паппа аль помодоро

Густой тосканский суп из томатов, хлеба, чеснока и базилика с насыщенной бархатистой текстурой.

286 ккал
Ароматный испанский суп с креветками, мидиями и белой рыбой в томатно-шафрановом бульоне.
Испанский суп с морепродуктами

Ароматный испанский суп с креветками, мидиями и белой рыбой в томатно-шафрановом бульоне.

248 ккал
Холодный испанский суп из миндаля, чеснока, оливкового масла и винограда.
Суп ахобланко

Холодный испанский суп из миндаля, чеснока, оливкового масла и винограда.

324 ккал
Классический наваристый борщ с говядиной, свеклой, капустой и томатной заправкой.
Борщ с говядиной

Классический наваристый борщ с говядиной, свеклой, капустой и томатной заправкой.

286 ккал
Насыщенный рыбный суп с несколькими видами рыбы, солёными огурцами, оливками и томатной основой.
Рыбная солянка с оливками

Насыщенный рыбный суп с несколькими видами рыбы, солёными огурцами, оливками и томатной основой.

286 ккал
Ещё рецепты супов