Традиционный греческий суп из белой фасоли с томатами, сельдереем и оливковым маслом.

Греческая фасолада

Белая фасоль медленно томится с овощами и образует насыщенный, но лёгкий бульон с естественной кремовой текстурой. Морковь, лук и сельдерей делают вкус более сладким и собранным, а томаты добавляют мягкую кислинку. Хорошее оливковое масло в финале подчёркивает средиземноморский характер блюда и делает аромат глубже. Суп получается сытным, но не тяжёлым, поэтому подходит и для обеда, и для спокойного ужина. Подавайте фасоладу горячей с хлебом, оливками и долькой лимона.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Супы, Овощные супы
кухня:
Греческая кухня

Ингредиенты

  • фасоль белая сухая, 420 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • морковь, 2 шт
  • сельдерей стеблевой, 4 стебля
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты рубленые, 400 г
  • томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
  • оливковое масло, 4 ст. ложки
  • лавровый лист, 2 шт
  • орегано сушёный, 1 ч. ложка
  • овощной бульон, 1.5 л
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • лимон, 1 шт

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте фасоль

    Промойте фасоль и замочите её в холодной воде на 8–10 часов. Затем слейте воду, снова промойте и отложите.

  2. Подготовьте овощи

    Лук, морковь и сельдерей нарежьте небольшими кубиками, чеснок мелко порубите. В кастрюле разогрейте большую часть оливкового масла.

  3. Сделайте основу супа

    Обжарьте лук, морковь и сельдерей 7–8 минут до мягкости. Добавьте чеснок и томатную пасту, готовьте ещё 1 минуту, постоянно помешивая.

  4. Добавьте фасоль и томаты

    Положите в кастрюлю фасоль, рубленые томаты, лавровый лист и орегано. Влейте овощной бульон, доведите до кипения и уменьшите огонь до слабого.

  5. Томите до готовности

    Варите суп под крышкой 70–80 минут, пока фасоль полностью не станет мягкой. В середине приготовления проверьте уровень жидкости и при необходимости добавьте немного горячей воды.

  6. Доведите вкус и подавайте

    Удалите лавровый лист, посолите и поперчите по вкусу, влейте оставшееся оливковое масло. Подавайте фасоладу горячей с дольками лимона.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
318 ккал
белки:
15 г
жиры:
10 г
углеводы:
40 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.
Испанский сальморехо

Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.

347 ккал
Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.
Греческий рыбный суп какавья

Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.

248 ккал
Традиционный русский суп с говядиной, перловкой и солёными огурцами в насыщенном бульоне.
Рассольник с говядиной и перловкой

Традиционный русский суп с говядиной, перловкой и солёными огурцами в насыщенном бульоне.

291 ккал
Томатный американский суп с моллюсками, овощами и ярким пряным вкусом.
Манхэттенский клэм-чаудер

Томатный американский суп с моллюсками, овощами и ярким пряным вкусом.

268 ккал
Каталонский рыбный суп с картофелем, томатами и шафраном в насыщенном ароматном бульоне.
Сукет де пейш с белой рыбой

Каталонский рыбный суп с картофелем, томатами и шафраном в насыщенном ароматном бульоне.

312 ккал
Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.
Крем-суп из спаржи

Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.

214 ккал
Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.
Крем-суп из лесных грибов

Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.

347 ккал
Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.
Тайский суп с креветками

Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.

291 ккал
Ещё рецепты супов