Сопа де лима с курицей
Сопа де лима — классический суп полуострова Юкатан и одно из самых узнаваемых блюд региональной мексиканской кухни. Лёгкий куриный бульон получается насыщенным за счёт томатов, чеснока и пряных овощей без лишней тяжести. Сок и цедра лайма дают яркий цитрусовый акцент, который делает вкус свежим и очень собранным. Кусочки курицы сохраняют сочность и добавляют супу плотность, превращая его в полноценное горячее блюдо. Хрустящие полоски тортильи добавляются перед подачей и создают выразительный контраст текстур. Подавайте сопа де лима очень горячим, с дополнительной долькой лайма и свежей кинзой.
- подготовка:
- приготовление:
- получится:
- 6 порций
- категория:
- Супы, Мясные супы
- кухня:
- Мексиканская кухня
Ингредиенты
- куриные бёдра без кожи, 700 г
- вода, 1.6 л
- лук репчатый, 1 шт
- чеснок, 3 зубчика
- томат, 300 г
- сладкий перец, 1 шт
- орегано сушёный, 1 ст. ложка
- зира молотая, 1 ч. ложка
- лавровый лист, 1 шт
- лайм, 2 шт
- тортильи кукурузные, 4 шт
- растительное масло, 2 1/2 ст. ложки
- кинза, 15 г
- соль, по вкусу
- чёрный перец, по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Сварите куриную основу
Положите куриные бёдра в кастрюлю, добавьте половину лука, лавровый лист и воду. Доведите до кипения, снимите пену и варите на слабом огне 30 минут.
-
Подготовьте овощи
Оставшийся лук, чеснок, томаты и сладкий перец нарежьте небольшими кубиками. Кинзу порубите, с лаймов снимите немного цедры и выжмите сок.
-
Сделайте ароматную зажарку
В сотейнике разогрейте 15 мл масла, обжарьте лук 4 минуты, добавьте чеснок и перец, готовьте ещё 2 минуты. Введите томаты, орегано и зиру, тушите 8–10 минут до мягкости.
-
Соберите суп
Достаньте курицу из бульона и разберите на волокна. Процедите бульон, верните в кастрюлю вместе с овощной основой и курицей, готовьте 10 минут на слабом огне.
-
Добавьте лайм
Вмешайте сок лайма и щепоть цедры, посолите и поперчите по вкусу. Прогрейте суп 2 минуты, не доводя до сильного кипения.
-
Подготовьте хрустящую подачу
Тортильи нарежьте тонкими полосками и обжарьте в оставшемся масле до золотистости 2–3 минуты. Перед подачей разлейте суп по тарелкам, добавьте полоски тортильи и кинзу.
Пищевая ценность (на порцию):
- калории:
- 318 ккал
- белки:
- 24 г
- жиры:
- 16 г
- углеводы:
- 19 г