Запечённая крупная фасоль в томатно-овощном соусе с оливковым маслом и травами.

Запечённая фасоль по-гречески

В Греции это блюдо называется «гигантес плаки» и его можно часто встретить в постном и летнем меню. Крупная фасоль в томатной основе получается мягкой и насыщенной, но сохраняет аккуратную форму после запекания. Лук, морковь и сельдерей дают естественную сладость и делают вкус более многослойным. Оливковое масло и орегано формируют узнаваемый средиземноморский профиль без лишней тяжести. Блюдо хорошо подходит и как самостоятельное горячее, и как гарнир к рыбе или мясу на гриле. Подавайте фасоль горячей или тёплой, посыпав свежей зеленью.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Горячее, Овощные блюда
кухня:
Греческая кухня

Ингредиенты

  • фасоль гигантес консервированная, 800 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • морковь, 1 шт
  • сельдерей стеблевой, 3 стебля
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты рубленые, 400 г
  • томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
  • оливковое масло, 4 ст. ложки
  • вода, 180 мл
  • орегано сушёный, 1 ч. ложка
  • петрушка, 15 г
  • сахар, 1 ч. ложка
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Лук, морковь и сельдерей нарежьте мелким кубиком, чеснок измельчите. Фасоль откиньте на дуршлаг и слегка промойте.

  2. Сделайте овощную основу

    Разогрейте половину оливкового масла в сковороде. Обжарьте лук, морковь и сельдерей 7–8 минут до мягкости, затем добавьте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.

  3. Добавьте томаты и специи

    Вмешайте томатную пасту, рубленые томаты, сахар, орегано, соль и чёрный перец. Влейте воду и тушите 8–10 минут до лёгкого загустения соуса.

  4. Соедините с фасолью

    Переложите фасоль в форму для запекания, добавьте томатно-овощной соус и аккуратно перемешайте. Полейте оставшимся оливковым маслом.

  5. Запеките

    Запекайте при 190°C около 30 минут, пока соус не станет более густым, а верх слегка не подрумянится.

  6. Подавайте

    Достаньте форму из духовки, посыпьте блюдо рубленой петрушкой и дайте постоять 5 минут. Подавайте тёплым или горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
286 ккал
белки:
11 г
жиры:
12 г
углеводы:
31 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Традиционное ближневосточное блюдо из запечённой курицы, томлёного лука с сумахом и ароматной лепёшки.
Мусахан с курицей и сумахом

Традиционное ближневосточное блюдо из запечённой курицы, томлёного лука с сумахом и ароматной лепёшки.

486 ккал
Традиционное испанское овощное рагу из томатов, перца, кабачков и лука.
Овощное рагу писто манчего

Традиционное испанское овощное рагу из томатов, перца, кабачков и лука.

184 ккал
Классическое французское кассуле с утиным конфи, свининой, колбасками и томлёной белой фасолью.
Кассуле с уткой и белой фасолью

Классическое французское кассуле с утиным конфи, свининой, колбасками и томлёной белой фасолью.

648 ккал
Запечённый рататуй с томатным соусом и тонко нарезанными сезонными овощами.
Рататуй по-провански

Запечённый рататуй с томатным соусом и тонко нарезанными сезонными овощами.

176 ккал
Традиционные русские открытые пирожки с сочной рыбной начинкой, луком и ароматной зеленью.
Расстегаи с рыбой

Традиционные русские открытые пирожки с сочной рыбной начинкой, луком и ароматной зеленью.

372 ккал
Сицилийская паста с обжаренными баклажанами, томатным соусом, базиликом и солоноватой рикоттой салата.
Паста алла норма с баклажанами

Сицилийская паста с обжаренными баклажанами, томатным соусом, базиликом и солоноватой рикоттой салата.

522 ккал
Классическое американское блюдо с сочными креветками в пикантном соусе и нежной сливочной кашей.
Креветки с кукурузной кашей

Классическое американское блюдо с сочными креветками в пикантном соусе и нежной сливочной кашей.

541 ккал
Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.
Курица каччаторе

Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.

418 ккал
Ещё рецепты горячих блюд