Легкий японский суп на даси с мисо-пастой, тофу, вакаме и зелёным луком.

Классический мисо-суп

Мисо-суп — базовое блюдо японской кухни с чистым, деликатным вкусом и тонким умами-профилем. Основу составляет бульон даси, который придает супу мягкую морскую глубину без тяжести. Мисо-паста добавляется в самом конце, чтобы сохранить живой аромат и характерную бархатистость. Нежный тофу и вакаме формируют спокойную текстуру, а зелёный лук освежает подачу. Суп готовится быстро, поэтому отлично подходит для повседневного обеда или ужина. Подавайте мисо-суп сразу после приготовления, пока он остается горячим, но не кипящим.

Ингредиенты

  • вода, 1 л
  • хондаши гранулы, 8 г
  • мисо-паста, 55 г
  • тофу шелковый, 220 г
  • вакаме сушёные, 8 г
  • зеленый лук, 20 г

Пошаговый рецепт

  1. Сделайте бульон даси

    В кастрюле доведите воду до лёгкого кипения и растворите гранулы хондаши, затем убавьте огонь до минимального.

  2. Подготовьте вакаме и тофу

    Замочите вакаме в холодной воде на 5 минут, после набухания слейте воду. Тофу нарежьте аккуратными кубиками.

  3. Добавьте мисо-пасту

    Наберите немного горячего бульона в миску, растворите в нём мисо-пасту до однородности и верните смесь в кастрюлю.

  4. Соберите суп

    Добавьте в кастрюлю тофу и вакаме, прогрейте 1–2 минуты на слабом огне, не доводя суп до кипения.

  5. Подача

    Разлейте мисо-суп по мискам, посыпьте тонко нарезанным зелёным луком и подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 72 ккал
белки: 6 г
жиры: 3 г
углеводы: 5 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
категория: Супы, Овощные супы
Сытное куриное рагу с овощами и нежной сливочной текстурой для тёплого домашнего обеда.
Сытное куриное рагу

Сытное куриное рагу с овощами и нежной сливочной текстурой для тёплого домашнего обеда.

269 ккал
Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.
Тайский суп с креветками

Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.

291 ккал
Нежный крем-суп из томатов с базиликом, чесноком и сливочной текстурой.
Томатный крем-суп с базиликом

Нежный крем-суп из томатов с базиликом, чесноком и сливочной текстурой.

158 ккал
Ароматный испанский суп с мидиями, креветками и томатно-шафрановым бульоном.
Суп с морепродуктами и шафраном

Ароматный испанский суп с мидиями, креветками и томатно-шафрановым бульоном.

278 ккал
Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.
Куриный суп с лапшой

Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.

338 ккал
Традиционный мексиканский мясной суп с свининой, кукурузой хомини и насыщенным чили-бульоном.
Позоле рохо со свининой

Традиционный мексиканский мясной суп с свининой, кукурузой хомини и насыщенным чили-бульоном.

389 ккал
Насыщенная мясная солянка с копчёностями, томатной основой и характерной кисло-солёной нотой.
Солянка мясная сборная

Насыщенная мясная солянка с копчёностями, томатной основой и характерной кисло-солёной нотой.

348 ккал
Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.
Сальморехо по-кордобски

Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.

347 ккал
Ещё рецепты супов