Традиционный греческий рис со шпинатом, томатной основой, лимоном и мягкой солоноватой фетой.

Спанакоризо с лимоном и фетой

В греческой домашней кухне спанакоризо считается одним из самых узнаваемых постных горячих блюд. Рис медленно томится со шпинатом и томатами, приобретая мягкую кремовую текстуру без добавления сливок. Оливковое масло и зелень делают вкус насыщенным, но при этом свежим и сбалансированным. Лимонный сок в финале добавляет яркий цитрусовый акцент, который подчёркивает травяной профиль шпината. Крошка феты создаёт приятный солоноватый контраст и делает подачу более выразительной. Подавайте спанакоризо горячим как самостоятельное блюдо или тёплым в качестве средиземноморского гарнира.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Овощные блюда
кухня:
Греческая кухня

Ингредиенты

  • рис длиннозёрный, 180 г
  • шпинат свежий, 650 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • лук зелёный, 5 стеблей
  • чеснок, 2 зубчика
  • петрушка, 20 г
  • томатный соус, 400 г
  • томатная паста, 1 ст. ложка
  • вода, 500 мл
  • оливковое масло, 70 мл
  • лимон, 1 шт
  • сыр фета, 90 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте основу

    Промойте рис до прозрачной воды. Лук и зелёный лук мелко нарежьте, чеснок измельчите, петрушку порубите.

  2. Обжарьте ароматические овощи

    В глубокой сковороде или сотейнике разогрейте оливковое масло. Добавьте репчатый лук и готовьте 4–5 минут до мягкости, затем введите зелёный лук и чеснок и готовьте ещё 1 минуту.

  3. Добавьте шпинат и томаты

    Выложите шпинат порциями и дайте ему осесть. Добавьте томатный соус, томатную пасту и половину петрушки, перемешайте и прогрейте 2–3 минуты.

  4. Томите рис

    Всыпьте рис, влейте воду, посолите и поперчите. Доведите до слабого кипения, накройте крышкой и готовьте на минимальном огне 20–22 минуты до мягкости риса.

  5. Сбалансируйте вкус

    Снимите с огня, добавьте сок лимона и оставшуюся петрушку, аккуратно перемешайте. Дайте блюду постоять 5 минут под крышкой.

  6. Подавайте

    Разложите спанакоризо по тарелкам и посыпьте крошкой феты. По желанию добавьте немного оливкового масла и свежемолотого перца перед подачей.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
364 ккал
белки:
10 г
жиры:
18 г
углеводы:
40 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Нежная итальянская паста в сливочно-лимонном соусе с пармезаном и чёрным перцем.
Тальятелле в лимонном соусе

Нежная итальянская паста в сливочно-лимонном соусе с пармезаном и чёрным перцем.

536 ккал
Томлёная бамия в томатном соусе с луком, оливковым маслом и средиземноморскими травами.
Бамьес по-гречески

Томлёная бамия в томатном соусе с луком, оливковым маслом и средиземноморскими травами.

218 ккал
Классическое горячее из макарон и обжаренного мясного фарша с луком и сливочным маслом.
Макароны по-флотски

Классическое горячее из макарон и обжаренного мясного фарша с луком и сливочным маслом.

492 ккал
Классическая римская паста с томатным соусом, гуанчале и сыром пекорино романо.
Букатини аматричана

Классическая римская паста с томатным соусом, гуанчале и сыром пекорино романо.

612 ккал
Классическое американское блюдо с сочными креветками в пикантном соусе и нежной сливочной кашей.
Креветки с кукурузной кашей

Классическое американское блюдо с сочными креветками в пикантном соусе и нежной сливочной кашей.

541 ккал
Греческие куриные шашлычки в лимонно-чесночном маринаде с орегано и оливковым маслом.
Куриные сувлаки

Греческие куриные шашлычки в лимонно-чесночном маринаде с орегано и оливковым маслом.

312 ккал
Тёплое андалузское блюдо из нута и шпината с копчёной паприкой, чесноком и томатной основой.
Тушеный шпинат с нутом

Тёплое андалузское блюдо из нута и шпината с копчёной паприкой, чесноком и томатной основой.

312 ккал
Французский киш с хрустящей основой, беконом и нежной сливочно-яичной заливкой.
Киш лорен

Французский киш с хрустящей основой, беконом и нежной сливочно-яичной заливкой.

588 ккал
Ещё рецепты горячих блюд