Ароматный турецкий суп с мидиями, томатами, чесноком и лёгким лимонным акцентом.

Суп из мидий по-турецки

Супы из мидий широко встречаются на побережье Турции и считаются важной частью местной морской кухни. Мидии быстро готовятся и сохраняют нежную текстуру с деликатной сладостью моря. Томатная основа с луком и чесноком даёт насыщенный, но чистый вкус без лишней тяжести. Паприка и зира добавляют тёплый восточный акцент, характерный для турецких домашних супов. Лимонный сок в финале освежает блюдо и подчёркивает вкус морепродуктов. Подавайте суп горячим с хрустящим хлебом и свежей петрушкой.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Супы, Супы с морепродуктами
кухня:
Турецкая кухня

Ингредиенты

  • мидии очищенные, 700 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • рыбный бульон, 900 мл
  • оливковое масло, 2 ст. ложки
  • паприка сладкая, 2 ч. ложки
  • зира молотая, 1 ч. ложка
  • лимонный сок, 1 ст. ложка
  • петрушка, 15 г
  • соль, 1 ч. ложка
  • чёрный перец, 1 ч. ложка

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте основу

    Мелко нарежьте лук, измельчите чеснок. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжаривайте лук 4–5 минут до мягкости.

  2. Добавьте специи

    Всыпьте паприку и зиру, перемешайте и прогрейте 30 секунд, чтобы специи раскрыли аромат.

  3. Сделайте томатный бульон

    Добавьте чеснок и томаты вместе с соком, слегка разомните их ложкой. Влейте рыбный бульон, доведите до кипения и варите 10 минут.

  4. Приготовьте мидии

    Добавьте мидии в суп и варите 5–6 минут на среднем огне до готовности, не переваривая.

  5. Сбалансируйте вкус

    Посолите, поперчите и добавьте лимонный сок. Перемешайте и прогрейте ещё 1 минуту.

  6. Подавайте

    Разлейте суп по тарелкам, посыпьте рубленой петрушкой и подавайте сразу горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
228 ккал
белки:
25 г
жиры:
9 г
углеводы:
11 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Греческий рыбный суп с рисом и нежной лимонно-яичной заправкой авголемоно.
Рыбный суп авголемоно

Греческий рыбный суп с рисом и нежной лимонно-яичной заправкой авголемоно.

258 ккал
Нежный французский крем-суп из сельдерея со сливочной текстурой и деликатным ореховым ароматом.
Велюте из корня сельдерея

Нежный французский крем-суп из сельдерея со сливочной текстурой и деликатным ореховым ароматом.

236 ккал
Нежный крем-суп из фенхеля и картофеля с деликатным анисовым ароматом и бархатистой текстурой.
Крем-суп из фенхеля

Нежный крем-суп из фенхеля и картофеля с деликатным анисовым ароматом и бархатистой текстурой.

214 ккал
Насыщенный итальянский суп с рыбой, мидиями и креветками в томатно-винном бульоне.
Итальянский суп Zuppa di Pesce

Насыщенный итальянский суп с рыбой, мидиями и креветками в томатно-винном бульоне.

248 ккал
Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.
Греческий рыбный суп какавья

Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.

248 ккал
Пряный турецкий суп из красной чечевицы, булгура и риса с томатно-мятной заправкой.
Турецкий суп эзогелин

Пряный турецкий суп из красной чечевицы, булгура и риса с томатно-мятной заправкой.

228 ккал
Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.
Суп балык чорбасы

Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.

236 ккал
Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.
Крем-суп из лесных грибов

Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.

347 ккал
Ещё рецепты супов