Ароматный испанский суп с мидиями, креветками и томатно-шафрановым бульоном.

Суп с морепродуктами и шафраном

В этом испанском супе тёплый шафрановый бульон задаёт узнаваемый средиземноморский характер и насыщенный аромат. Томаты, чеснок и сладкий перец формируют яркую овощную основу, которая хорошо подчёркивает вкус морепродуктов. Креветки и мидии готовятся быстро, поэтому остаются нежными и сочными в готовом блюде. Белое вино добавляет лёгкую кислотность и делает вкус более объёмным без лишней тяжести. Такой суп уместен и для повседневного ужина, и для подачи гостям в выходной день. Подавайте горячим с зеленью и ломтиками поджаренного хлеба.

Ингредиенты

  • креветки очищенные, 350 г
  • мидии в раковинах, 500 г
  • филе белой рыбы, 300 г
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • репчатый лук, 140 г
  • сладкий перец, 150 г
  • чеснок, 10 г
  • рыбный или овощной бульон, 1.2 л
  • сухое белое вино, 120 мл
  • оливковое масло, 25 мл
  • шафран, 0.2 г
  • паприка сладкая, 3 г
  • соль, 8 г
  • чёрный перец, 2 г
  • петрушка, 12 г

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте морепродукты

    Промойте и очистите мидии, удалив открытые и повреждённые раковины. Рыбу нарежьте крупными кусками.

  2. Сделайте овощную основу

    Разогрейте оливковое масло в кастрюле, обжарьте мелко нарезанный лук и сладкий перец 5 минут. Добавьте чеснок и паприку, готовьте ещё 30 секунд.

  3. Добавьте томаты и вино

    Выложите томаты с соком, влейте белое вино и тушите 5–6 минут, чтобы выпарить резкий алкогольный аромат.

  4. Сварите бульон

    Влейте бульон, добавьте шафран, соль и перец. Доведите до кипения и готовьте 10 минут на среднем огне.

  5. Доведите морепродукты до готовности

    Добавьте рыбу и варите 4 минуты, затем добавьте мидии и креветки. Готовьте ещё 4–5 минут, пока мидии раскроются, а креветки станут розовыми.

  6. Подавайте

    Удалите нераскрывшиеся мидии, посыпьте суп рубленой петрушкой и подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 278 ккал
белки: 29 г
жиры: 9 г
углеводы: 14 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.
Турецкий чечевичный суп

Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.

236 ккал
Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.
Крем-суп из спаржи

Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.

214 ккал
Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.
Буррида с белой рыбой и айоли

Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.

334 ккал
Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.
Морковный крем-суп с кокосовым молоком

Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.

200 ккал
Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.
Томатный суп с гремолатой

Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.

307 ккал
Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.
Тосканская риболлита

Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.

290 ккал
Тосканский густой суп с рыбой, мидиями, кальмарами и томатно-винным бульоном.
Качукко алла Ливорнезе

Тосканский густой суп с рыбой, мидиями, кальмарами и томатно-винным бульоном.

334 ккал
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Ещё рецепты супов