Запечённые яйца в пряном томатно-овощном соусе с чоризо и зелёным горошком в андалусском стиле.

Яйца а ла фламенка

Это традиционный рецепт Андалусии, который часто встречается в меню домашних таверн юга Испании. Основу составляет густой томатный соус с луком, сладким перцем и чесноком, который даёт насыщенный аромат. Чоризо добавляет блюду копчёно-пряный акцент и делает вкус более глубоким. Яйца запекаются прямо в соусе, сохраняя нежный белок и мягкий желток. Зелёный горошек добавляет сладость и свежую текстуру, уравновешивая пикантность колбасы. Подавайте сразу из духовки с ломтём хрустящего хлеба, чтобы собрать весь соус до последней капли.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Завтраки, Блюда из яиц
кухня:
Испанская кухня

Ингредиенты

  • яйца, 4 шт
  • чоризо, 140 г
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • репчатый лук, 1 шт
  • красный сладкий перец, 1 шт
  • зелёный горошек, 120 г
  • чеснок, 2 зубчика
  • оливковое масло, 1 1/2 ст. ложки
  • копчёная паприка, 1 1/2 ч. ложки
  • соль, 1 ч. ложка
  • чёрный перец, 1 ч. ложка

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи и колбасу

    Лук и сладкий перец нарежьте небольшими кубиками, чеснок измельчите. Чоризо нарежьте тонкими кружками или полукружьями.

  2. Обжарьте основу

    Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде. Обжаривайте лук и перец 6–7 минут до мягкости, затем добавьте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.

  3. Сделайте соус

    Добавьте томаты, паприку, соль и перец, разомните крупные кусочки томатов лопаткой и тушите 10 минут на среднем огне до лёгкого загустения.

  4. Добавьте чоризо и горошек

    Вмешайте чоризо и зелёный горошек, готовьте ещё 4–5 минут, чтобы колбаса отдала аромат, а горошек стал мягким.

  5. Запеките яйца

    Переложите соус в форму для запекания, сделайте 4 углубления и аккуратно разбейте в них яйца. Поставьте в духовку при 190°C на 8–10 минут до готовности белка.

  6. Подавайте

    Достаньте форму, дайте блюду постоять 2 минуты и подавайте горячим. По желанию посыпьте свежемолотым перцем и подайте с хлебом.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
294 ккал
белки:
16 г
жиры:
20 г
углеводы:
12 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Лёгкие порционные омлеты с двумя видами перца и зелёным луком.
Омлет с болгарским перцем и зелёным луком

Лёгкие порционные омлеты с двумя видами перца и зелёным луком.

190 ккал
Яйца, томлённые в густом томатном соусе с баклажаном, нутом и пряностями.
Шакшука с баклажаном и нутом

Яйца, томлённые в густом томатном соусе с баклажаном, нутом и пряностями.

417 ккал
Кремовая итальянская полента с насыщенным сливочно-сырным вкусом и шелковистой текстурой.
Полента с пармезаном

Кремовая итальянская полента с насыщенным сливочно-сырным вкусом и шелковистой текстурой.

318 ккал
Пышные американские оладьи с кусочками яблок, корицей и золотистой хрустящей корочкой.
Яблочные оладьи

Пышные американские оладьи с кусочками яблок, корицей и золотистой хрустящей корочкой.

338 ккал
Тонкие эластичные крепы с нежной текстурой и деликатным сливочным вкусом.
Французские крепы на молоке

Тонкие эластичные крепы с нежной текстурой и деликатным сливочным вкусом.

214 ккал
Нежный японский паровой яичный крем с курицей, креветками и грибами в бульоне даси.
Чаванмуши

Нежный японский паровой яичный крем с курицей, креветками и грибами в бульоне даси.

172 ккал
Пышные золотистые оладьи на кефире с мягкой серединой и тонкой румяной корочкой.
Оладьи на кефире

Пышные золотистые оладьи на кефире с мягкой серединой и тонкой румяной корочкой.

286 ккал
Нежная японская рисовая каша окаю с мягкой текстурой и деликатным вкусом.
Окаю с зелёным луком и кунжутом

Нежная японская рисовая каша окаю с мягкой текстурой и деликатным вкусом.

198 ккал
Ещё рецепты завтраков