Зелёный гаспачо с авокадо
В Андалусии холодные супы из свежих овощей давно стали неотъемлемой частью летней кухни. Огурец и зелёный сладкий перец дают сочную основу с чистым травянистым вкусом. Авокадо добавляет бархатистую текстуру, благодаря которой суп получается более плотным и нежным. Лаймовый сок и белый винный уксус поддерживают баланс и делают вкус выразительным без тяжести. После короткого охлаждения гаспачо становится более собранным и особенно освежающим. Подавайте его с каплей оливкового масла, кубиками огурца и листиками мяты.
Ингредиенты
- огурцы, 500 г
- авокадо, 240 г
- зелёный сладкий перец, 1 шт
- зелёный лук, 4 стебля
- чеснок, 2 зубчика
- мякоть белого хлеба, 2 ломтика
- вода, 300 мл
- оливковое масло, 3 ст. ложки
- сок лайма, 1 1/2 ст. ложки
- белый винный уксус, 2 ч. ложки
- соль, 1 ч. ложка
- чёрный перец, 1 ч. ложка
Пошаговый рецепт
-
Подготовьте основу
Очистите огурцы от грубой кожицы, удалите крупные семена при необходимости и нарежьте кусочками. Перец очистите от семян и нарежьте, зелёный лук крупно порубите.
-
Подготовьте авокадо и хлеб
Авокадо очистите и нарежьте, хлеб замочите в 100 мл воды на 2–3 минуты и слегка отожмите.
-
Измельчите ингредиенты
В чашу блендера добавьте огурцы, перец, зелёный лук, авокадо, чеснок и хлеб. Влейте оставшуюся воду и пробейте до гладкой однородной массы.
-
Сбалансируйте вкус
Добавьте оливковое масло, сок лайма, винный уксус, соль и перец. Ещё раз пробейте 20–30 секунд, затем попробуйте и при необходимости скорректируйте кислотность или соль.
-
Охладите суп
Перелейте гаспачо в контейнер и уберите в холодильник минимум на 30 минут, чтобы вкус стабилизировался и суп стал максимально освежающим.
-
Подавайте
Разлейте по охлаждённым тарелкам, добавьте по несколько капель оливкового масла и подавайте с мелко нарезанным огурцом или свежей зеленью.
Пищевая ценность (на порцию):
- калории:
- 182 ккал
- белки:
- 3 г
- жиры:
- 14 г
- углеводы:
- 11 г