Креольское блюдо из креветок в густом пряном соусе ру, подаваемое с рисом.

Этуфе с креветками

Это блюдо родом из Луизианы считается классикой каджунско-креольской кухни юга США. Основа из ру и овощной тройки — лука, сельдерея и сладкого перца — даёт густой, насыщенный соус с мягкой глубиной вкуса. Креветки добавляются в финале, поэтому сохраняют сочность и упругую текстуру без пересушивания. Паприка, кайенский перец и тимьян формируют пряный профиль, который остаётся сбалансированным и не перегружает блюдо. Томатная паста добавляет лёгкую сладко-кислую ноту и делает вкус более цельным. Подавайте этуфе горячим поверх рассыпчатого риса, посыпав зелёным луком и петрушкой.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Рыба и морепродукты
кухня:
Американская кухня

Ингредиенты

  • креветки очищенные, 600 г
  • рис белый отварной, 300 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • сельдерей стеблевой, 3 стебля
  • перец сладкий зелёный, 1 шт
  • чеснок, 3 зубчика
  • мука пшеничная, 50 г
  • сливочное масло, 50 г
  • бульон рыбный или куриный, 450 мл
  • томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
  • соус вустерширский, 2 ч. ложки
  • тимьян сушёный, 1 ч. ложка
  • паприка, 1 1/2 ч. ложки
  • перец кайенский, 1/2 ч. ложки
  • зелёный лук, 2 стебля
  • петрушка, 10 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте ингредиенты

    Лук, сельдерей и сладкий перец нарежьте мелким кубиком, чеснок измельчите. Креветки обсушите, слегка посолите и поперчите.

  2. Сделайте ру

    В глубокой сковороде или сотейнике растопите сливочное масло, всыпьте муку и готовьте 4–5 минут, постоянно помешивая, до светло-карамельного оттенка.

  3. Добавьте овощную базу

    Вмешайте лук, сельдерей и перец в ру и готовьте 6–7 минут до мягкости. Добавьте чеснок, паприку, тимьян, кайенский перец и томатную пасту, прогрейте 1 минуту.

  4. Соберите соус

    Влейте бульон порциями, тщательно размешивая, чтобы не было комков. Добавьте вустерширский соус и томите 12–15 минут на слабом огне до загустения.

  5. Приготовьте креветки

    Положите креветки в соус и готовьте 4–5 минут до розового цвета и готовности. Отрегулируйте соль и перец по вкусу.

  6. Подавайте

    Разложите горячий рис по тарелкам, сверху выложите этуфе. Посыпьте зелёным луком и петрушкой и подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
452 ккал
белки:
31 г
жиры:
17 г
углеводы:
43 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Сытный американский пирог с курицей, овощами и сливочным соусом под румяной слоёной корочкой.
Куриный пот-пай

Сытный американский пирог с курицей, овощами и сливочным соусом под румяной слоёной корочкой.

468 ккал
Французская курица по-баскски с чоризо, сладким перцем, белым вином и молодым картофелем.
Курица пуле баскез

Французская курица по-баскски с чоризо, сладким перцем, белым вином и молодым картофелем.

498 ккал
Традиционное испанское овощное рагу из томатов, перца, кабачков и лука.
Овощное рагу писто манчего

Традиционное испанское овощное рагу из томатов, перца, кабачков и лука.

184 ккал
Быстрый тайский стир-фрай с говядиной, брокколи и кешью в насыщенном соусе.
Стир-фрай из говядины с кешью и брокколи

Быстрый тайский стир-фрай с говядиной, брокколи и кешью в насыщенном соусе.

549 ккал
Классическая римская паста с томатным соусом, гуанчале и сыром пекорино романо.
Букатини аматричана

Классическая римская паста с томатным соусом, гуанчале и сыром пекорино романо.

612 ккал
Сочная говядина в цитрусовом маринаде, обжаренная на сильном огне по-мексикански.
Говядина карне асада

Сочная говядина в цитрусовом маринаде, обжаренная на сильном огне по-мексикански.

372 ккал
Нежная дорада, тушённая в томатно-винном соусе с оливками и каперсами по-итальянски.
Дорадо аква пацца

Нежная дорада, тушённая в томатно-винном соусе с оливками и каперсами по-итальянски.

286 ккал
Греческие запечённые овощи, фаршированные рисом, травами и томатной мякотью.
Греческая гемиста

Греческие запечённые овощи, фаршированные рисом, травами и томатной мякотью.

248 ккал
Ещё рецепты горячих блюд