Ароматный испанский рыбный суп на томатном бульоне с белой рыбой, овощами и шафраном.

Испанский рыбный суп

Испанский суп Sopa de Pescado сочетает прозрачную структуру рыбного бульона и глубокий томатно-пряный аромат. Лук, чеснок и сладкий перец формируют насыщенную овощную основу, которая делает вкус собранным и тёплым. Белая рыба добавляется в конце и остаётся нежной, сохраняя аккуратные куски в каждой порции. Паприка и шафран дают характерный средиземноморский профиль с мягкой дымностью и деликатной пряностью. Небольшая доля белого вина подчёркивает морской вкус и освежает послевкусие. Подавайте суп горячим с долькой лимона и поджаренным хлебом.

Ингредиенты

  • филе белой рыбы, 700 г
  • рыбный бульон, 1.5 л
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • лук репчатый, 180 г
  • сладкий перец, 160 г
  • чеснок, 4 зубчика
  • белое сухое вино, 120 мл
  • оливковое масло, 30 мл
  • паприка сладкая, 4 г
  • шафран, 0.3 г
  • лавровый лист, 2 шт
  • петрушка, 15 г
  • лимон, 80 г
  • соль, по вкусу
  • черный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте ингредиенты

    Нарежьте лук и сладкий перец мелким кубиком, чеснок измельчите. Филе рыбы разрежьте на крупные порционные куски и слегка посолите.

  2. Сделайте овощную основу

    Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук с перцем 6–7 минут до мягкости. Добавьте чеснок и готовьте ещё 1 минуту.

  3. Добавьте томаты и специи

    Вмешайте томаты вместе с соком, паприку, шафран и лавровый лист. Готовьте 4–5 минут, чтобы соус стал более концентрированным.

  4. Сварите бульон

    Влейте белое вино и выпарите 2–3 минуты, затем добавьте рыбный бульон. Доведите до кипения и томите на слабом огне 12–15 минут.

  5. Доведите рыбу до готовности

    Аккуратно опустите в суп куски рыбы и варите 6–8 минут до готовности, не перемешивая активно. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

  6. Подача

    Снимите суп с огня, посыпьте рубленой петрушкой и дайте настояться 3 минуты. Подавайте горячим с дольками лимона.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 219 ккал
белки: 26 г
жиры: 7 г
углеводы: 10 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Рыбные супы
Традиционный баскский рыбный суп с тунцом, картофелем, сладким перцем и насыщенным томатным бульоном.
Мармитако с тунцом и картофелем

Традиционный баскский рыбный суп с тунцом, картофелем, сладким перцем и насыщенным томатным бульоном.

291 ккал
Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.
Чесночный суп Sopa de Ajo

Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.

264 ккал
Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.
Греческий рыбный суп какавья

Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.

248 ккал
Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.
Турецкий чечевичный суп

Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.

236 ккал
Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.
Томатный суп с гремолатой

Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.

307 ккал
Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.
Сливочный грибной крем-суп

Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.

221 ккал
Лёгкий крем-суп из зелёного горошка с мятой и сливочной текстурой.
Крем-суп из зелёного горошка с мятой

Лёгкий крем-суп из зелёного горошка с мятой и сливочной текстурой.

179 ккал
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Ещё рецепты супов