Густой минестроне с сезонными овощами, фасолью и пастой в томатном бульоне.

Итальянский суп минестроне

Минестроне — это душа итальянской домашней кухни, густой овощной суп с богатым, многослойным вкусом. В ароматном томатном бульоне соединяются сезонные овощи, нежная фасоль и небольшая паста, создавая сытное и сбалансированное блюдо. Медленное приготовление позволяет ингредиентам полностью раскрыться и наполнить суп глубиной и теплом. Каждый компонент здесь играет свою роль, сохраняя текстуру и подчёркивая естественный вкус овощей. Минестроне прекрасно подходит как для повседневного обеда, так и для неспешного семейного ужина. На следующий день суп становится ещё насыщеннее и ароматнее, что делает его особенно ценным в домашней кухне.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Супы, Овощные супы
кухня:
Итальянская кухня

Ингредиенты

  • оливковое масло, 3 ст. ложки
  • репчатый лук, 1 шт
  • морковь, 2 шт
  • сельдерей стеблевой, 2 стебля
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • овощной бульон, 1.5 л
  • кабачок, 1 шт
  • зелёная фасоль, 150 г
  • консервированная белая фасоль, 400 г
  • мелкая паста (диталини или ракушки), 100 г
  • лавровый лист, 1 шт
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • тёртый пармезан, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Обжарьте овощи

    В большой кастрюле разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей и готовьте 8–10 минут до мягкости.

  2. Добавьте чеснок и томаты

    Добавьте измельчённый чеснок и готовьте 30 секунд до аромата. Вмешайте томаты и готовьте ещё 5 минут.

  3. Влейте бульон

    Добавьте овощной бульон и лавровый лист, доведите до кипения.

  4. Добавьте овощи и фасоль

    Положите нарезанный кубиком кабачок, зелёную фасоль и белую фасоль. Убавьте огонь и варите 20 минут.

  5. Добавьте пасту

    Всыпьте пасту и варите ещё 8–10 минут до готовности пасты.

  6. Доведите до вкуса

    Удалите лавровый лист, посолите и поперчите по вкусу.

  7. Подача

    Подавайте горячим, посыпав тёртым пармезаном по желанию.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
270 ккал
белки:
10 г
жиры:
8 г
углеводы:
38 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.
Крем-суп из лесных грибов

Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.

347 ккал
Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.
Чесночный суп Sopa de Ajo

Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.

264 ккал
Традиционный японский рыбный суп с лососем, овощами, тофу и мисо-бульоном.
Ишикари набэ с лососем

Традиционный японский рыбный суп с лососем, овощами, тофу и мисо-бульоном.

286 ккал
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Лёгкий и пряный индийский суп на томатах, тамаринде и специях.
Томатный расам

Лёгкий и пряный индийский суп на томатах, тамаринде и специях.

86 ккал
Старинный русский суп с лососем, солёными огурцами, пряным бульоном и лёгкой кисло-солёной нотой.
Калья с лососем и солёными огурцами

Старинный русский суп с лососем, солёными огурцами, пряным бульоном и лёгкой кисло-солёной нотой.

238 ккал
Насыщенный французский рыбный суп с томатами, фенхелем и деликатным ароматом шафрана.
Французский рыбный суп с шафраном

Насыщенный французский рыбный суп с томатами, фенхелем и деликатным ароматом шафрана.

236 ккал
Насыщенный американский рыбный суп с томатным бульоном, белой рыбой, креветками и мидиями.
Чиоппино с морепродуктами

Насыщенный американский рыбный суп с томатным бульоном, белой рыбой, креветками и мидиями.

298 ккал
Ещё рецепты супов