Традиционная сицилийская овощная закуска из баклажанов, томатов, сельдерея и оливок в кисло-сладком соусе.

Капоната по-сицилийски

Капоната по-сицилийски — классическая овощная закуска с выразительным балансом сладости, кислоты и лёгкой солоноватости. Баклажаны обжариваются до мягкой карамельной текстуры и впитывают аромат томатной основы. Сельдерей, каперсы и оливки добавляют свежий, пряный и пикантный профиль, характерный для кухни юга Италии. Небольшое количество уксуса и сахара формирует фирменный агродольче-акцент, который делает вкус сложным и многослойным. Капоната особенно хорошо раскрывается после непродолжительного настаивания, когда ингредиенты объединяются в цельную композицию. Подавайте её тёплой или комнатной температуры с хрустящим хлебом, как закуску или овощной гарнир.

Ингредиенты

  • баклажаны, 700 г
  • репчатый лук, 140 г
  • стебли сельдерея, 180 г
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • зелёные оливки без косточки, 90 г
  • каперсы, 25 г
  • кедровые орехи, 35 г
  • красный винный уксус, 35 мл
  • сахар, 12 г
  • оливковое масло, 70 мл
  • соль, 6 г
  • чёрный перец, 2 г
  • свежий базилик, 8 г

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Нарежьте баклажаны крупными кубиками, лук — тонкими полукольцами, сельдерей — небольшими кусочками. Томаты слегка разомните вилкой.

  2. Обжарьте баклажаны

    Разогрейте половину оливкового масла в широкой сковороде и обжарьте баклажаны партиями до румяной корочки и мягкости. Переложите на тарелку.

  3. Сделайте овощную базу

    В той же сковороде на оставшемся масле обжарьте лук и сельдерей 6–7 минут до мягкости. Добавьте томаты и готовьте ещё 5 минут.

  4. Добавьте акценты вкуса

    Вмешайте оливки, каперсы и кедровые орехи. Влейте уксус, добавьте сахар, соль и перец, затем готовьте 2–3 минуты для выпаривания резкой кислотности.

  5. Соедините капонату

    Верните баклажаны в сковороду, аккуратно перемешайте и томите на слабом огне 10–12 минут, чтобы все вкусы объединились.

  6. Дайте настояться и подайте

    Снимите блюдо с огня, добавьте рубленый базилик и оставьте на 15 минут. Подавайте тёплым или комнатной температуры.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 228 ккал
белки: 4 г
жиры: 17 г
углеводы: 15 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Японские рисовые треугольники с нежной начинкой из тунца, майонеза и нори.
Онигири с тунцом

Японские рисовые треугольники с нежной начинкой из тунца, майонеза и нори.

214 ккал
Домашние овощные роллы с рисом, огурцом и авокадо в лёгком японском стиле.
Овощные роллы с огурцом и авокадо

Домашние овощные роллы с рисом, огурцом и авокадо в лёгком японском стиле.

283 ккал
Нежный французский паштет из куриной печени со сливочным вкусом и лёгкой пряностью.
Паштет из куриной печени

Нежный французский паштет из куриной печени со сливочным вкусом и лёгкой пряностью.

286 ккал
Холодная мексиканская закуска с креветками, томатно-лаймовой заправкой, авокадо и свежими овощами.
Коктейль из креветок

Холодная мексиканская закуска с креветками, томатно-лаймовой заправкой, авокадо и свежими овощами.

221 ккал
Нежный рыбный паштет с копчёным лососем, лимоном и сливочным сыром.
Паштет из копчёного лосося

Нежный рыбный паштет с копчёным лососем, лимоном и сливочным сыром.

196 ккал
Популярный ролл с нежным лососем, сливочным сыром и свежим огурцом.
Ролл Филадельфия с лососем

Популярный ролл с нежным лососем, сливочным сыром и свежим огурцом.

452 ккал
Нежные американские крабовые котлетки с хрустящей корочкой и лимонным акцентом.
Крабовые котлетки по-мэрилендски

Нежные американские крабовые котлетки с хрустящей корочкой и лимонным акцентом.

289 ккал
Освежающая греческая закуска из густого йогурта, огурца, чеснока и оливкового масла.
Греческий цацики

Освежающая греческая закуска из густого йогурта, огурца, чеснока и оливкового масла.

112 ккал
Ещё рецепты закусок