Классическое индийское блюдо из нежного панира в густом шпинатном соусе со специями.

Палак панир

Палак панир можно назвать одним из самых узнаваемых вегетарианских блюд североиндийской кухни. Шпинатная основа после быстрого бланширования и пробивания получается гладкой и яркой по цвету. Панир сохраняет мягкую, упругую текстуру и хорошо впитывает пряный соус без потери формы. Кумин, кориандр и гарам масала делают вкус тёплым и насыщенным, но не перегружают блюдо остротой. Небольшое количество сливок смягчает травяную ноту шпината и добавляет бархатистость. Подавайте палак панир горячим с нааном, роти или рисом басмати.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Овощные блюда
кухня:
Индийская кухня

Ингредиенты

  • панир, 350 г
  • шпинат свежий, 600 г
  • репчатый лук, 1 шт
  • помидоры, 180 г
  • чеснок, 3 зубчика
  • имбирь свежий, 15 г
  • гхи или сливочное масло, 20 г
  • сливки 20%, 60 мл
  • семена кумина, 1 1/2 ч. ложки
  • кориандр молотый, 2 ч. ложки
  • гарам масала, 1 1/2 ч. ложки
  • куркума, 1 ч. ложка
  • молотый чили, 1 ч. ложка
  • соль, 1 1/2 ч. ложки
  • вода, 120 мл
  • лимонный сок, 2 ч. ложки

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте шпинат

    Опустите шпинат в кипящую воду на 1 минуту, затем сразу переложите в ледяную воду. Отожмите и пробейте блендером до однородного пюре.

  2. Сделайте ароматную основу

    Разогрейте гхи в сковороде, добавьте семена кумина. Когда они начнут потрескивать, добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте 5–6 минут до мягкости.

  3. Добавьте томаты и специи

    Вмешайте измельчённые чеснок и имбирь, готовьте 40 секунд. Добавьте мелко нарезанные помидоры, кориандр, куркуму и чили, тушите 6–7 минут до густой пасты.

  4. Соберите соус

    Выложите шпинатное пюре в сковороду, влейте воду, посолите и готовьте 5–6 минут на среднем огне, периодически помешивая.

  5. Добавьте панир

    Нарежьте панир кубиками и добавьте в соус. Готовьте 3–4 минуты, затем введите сливки, гарам масалу и лимонный сок, аккуратно перемешайте.

  6. Подавайте

    Снимите с огня, дайте блюду постоять 2 минуты и подавайте горячим с хлебом или рисом.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
322 ккал
белки:
16 г
жиры:
23 г
углеводы:
11 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Сытный американский пирог с курицей, овощами и сливочным соусом под румяной слоёной корочкой.
Куриный пот-пай

Сытный американский пирог с курицей, овощами и сливочным соусом под румяной слоёной корочкой.

468 ккал
Японская жареная скумбрия с солью и лимоном, где главный акцент сделан на чистом вкусе рыбы.
Скумбрия саба сиояки

Японская жареная скумбрия с солью и лимоном, где главный акцент сделан на чистом вкусе рыбы.

312 ккал
Традиционная итальянская паста с нутом в густом томатно-розмариновом соусе.
Паста с нутом

Традиционная итальянская паста с нутом в густом томатно-розмариновом соусе.

462 ккал
Французские мидии в белом вине с шалотом, чесноком и свежей петрушкой.
Мидии мариньер

Французские мидии в белом вине с шалотом, чесноком и свежей петрушкой.

356 ккал
Острое тайское блюдо из курицы с чесноком, чили и ароматным базиликом в насыщенном соусе.
Пад кра пао с курицей

Острое тайское блюдо из курицы с чесноком, чили и ароматным базиликом в насыщенном соусе.

498 ккал
Ароматное индийское блюдо из запечённого баклажана с томатами, луком и согревающими специями.
Байган бхарта

Ароматное индийское блюдо из запечённого баклажана с томатами, луком и согревающими специями.

142 ккал
Традиционные русские открытые пирожки с сочной рыбной начинкой, луком и ароматной зеленью.
Расстегаи с рыбой

Традиционные русские открытые пирожки с сочной рыбной начинкой, луком и ароматной зеленью.

372 ккал
Нежное филе махи-махи, запечённое с лимоном, чесноком и травами до сочной текстуры.
Запечённый махи-махи с лимоном

Нежное филе махи-махи, запечённое с лимоном, чесноком и травами до сочной текстуры.

254 ккал
Ещё рецепты горячих блюд