Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном соусе песто и оливковом масле.

Паста с креветками и артишоками

Лёгкое блюдо с выразительным вкусом, где сочетаются морепродукты и овощи. Основа из пасты дополняется сочными креветками, артишоками и зелёным горошком, создавая приятное разнообразие текстур. Соус на основе песто связывает ингредиенты и даёт насыщенный травяной аромат. Чеснок и оливковое масло добавляют глубину и лёгкую пикантность. Креветки готовятся быстро и остаются мягкими внутри. Артишоки дают лёгкую кислинку и тонкий ореховый оттенок, который хорошо сочетается с морепродуктами. Горошек добавляет свежесть и мягкую сладость. В итоге получается ароматное блюдо в итальянском стиле, которое готовится всего за полчаса.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Паста и ризотто
кухня:
Итальянская кухня

Ингредиенты

  • паста (лингвини, феттуччине или спагетти), 250 г
  • креветки сырые очищенные, 450 г
  • сердечки артишоков (замороженные), 230 г
  • зелёный горошек (замороженный), 240 г
  • соус песто, 60 мл
  • оливковое масло, 2 ст. ложки
  • чеснок, 1 зубчик
  • зелёный лук, 2 стебля
  • петрушка свежая, 20 г
  • чёрный молотый перец, по вкусу
  • соль, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Отварите пасту

    В большой кастрюле доведите подсоленную воду до кипения и отварите пасту до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке.

  2. Подготовьте пасту

    Слейте воду, сохранив около 250 мл жидкости от варки, и сразу перемешайте пасту с песто, чтобы она равномерно покрылась соусом.

  3. Обжарьте креветки

    Разогрейте оливковое масло в большой сковороде, добавьте измельчённый чеснок и креветки. Готовьте на среднем огне около 1 минуты, пока креветки не станут розовыми.

  4. Добавьте овощи

    Всыпьте артишоки и зелёный горошек, накройте крышкой и готовьте ещё 1 минуту, чтобы овощи прогрелись.

  5. Соедините с пастой

    Добавьте пасту, мелко нарезанные зелёный лук и петрушку. Влейте немного воды от варки пасты, чтобы соус стал более нежным и обволакивающим.

  6. Доведите до вкуса

    Тщательно перемешайте, при необходимости добавьте ещё жидкости, посолите и поперчите по вкусу. Подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
363 ккал
белки:
24 г
жиры:
15 г
углеводы:
34 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Томлёная бамия в томатном соусе с луком, оливковым маслом и средиземноморскими травами.
Бамьес по-гречески

Томлёная бамия в томатном соусе с луком, оливковым маслом и средиземноморскими травами.

218 ккал
Хрустящая куриная котлета с ароматным сливочным маслом внутри.
Котлета по-киевски

Хрустящая куриная котлета с ароматным сливочным маслом внутри.

586 ккал
Классическое французское рагу из говядины в красном вине с овощами и грибами.
Бёф бургиньон

Классическое французское рагу из говядины в красном вине с овощами и грибами.

468 ккал
Сочная курица, тушённая с томатами, чесноком, белым вином, оливками и прованскими травами.
Курица по-провански с оливками

Сочная курица, тушённая с томатами, чесноком, белым вином, оливками и прованскими травами.

384 ккал
Сочные рыбные котлеты из щуки с хрустящей корочкой и мягкой нежной серединой.
Котлеты из щуки

Сочные рыбные котлеты из щуки с хрустящей корочкой и мягкой нежной серединой.

332 ккал
Сочный лосось в японском соусе терияки с балансом сладости, соли и легкой карамелизации.
Лосось терияки

Сочный лосось в японском соусе терияки с балансом сладости, соли и легкой карамелизации.

364 ккал
Традиционная грузинская мясная лепёшка из дрожжевого теста с пряной начинкой из свинины и лука.
Кубдари со свининой

Традиционная грузинская мясная лепёшка из дрожжевого теста с пряной начинкой из свинины и лука.

498 ккал
Сочные куриные фахитас с обжаренным сладким перцем, луком и пряным лаймовым маринадом.
Куриные фахитас

Сочные куриные фахитас с обжаренным сладким перцем, луком и пряным лаймовым маринадом.

398 ккал
Ещё рецепты горячих блюд