Освежающий испанский салат из креветок и осьминога с томатами, луком и цитрусовой заправкой.

Салат с креветками и осьминогом

В Испании этот салат называется Сальпикон де марискос. Свежий цитрусовый аромат и упругая текстура морепродуктов делают его выразительным и очень летним. Креветки и осьминог сочетаются с сочными томатами, сладким перцем и красным луком, создавая сбалансированный вкус и приятный хруст. Лёгкая заправка на основе оливкового масла, лайма и винного уксуса подчёркивает естественную сладость морепродуктов без лишней тяжести. Немного острого перца добавляет деликатную пикантность и делает вкус более живым. Блюдо удобно приготовить заранее и подать охлаждённым к ужину или праздничному столу. Подавайте салат с зеленью и ломтиками поджаренного хлеба.

Ингредиенты

  • креветки очищенные, 450 г
  • осьминог отварной, 450 г
  • томаты, 300 г
  • красный болгарский перец, 150 г
  • зелёный болгарский перец, 150 г
  • красный лук, 120 г
  • чеснок, 8 г
  • кинза или петрушка, 15 г
  • оливковое масло, 60 мл
  • сок лайма, 40 мл
  • белый винный уксус, 15 мл
  • соль, 8 г
  • чёрный перец, 2 г
  • перец чили, 5 г

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте морепродукты

    Если креветки сырые, отварите их 1–2 минуты в кипящей подсоленной воде и сразу охладите. Осьминога нарежьте небольшими кусочками.

  2. Нарежьте овощи

    Томаты очистите от семян и нарежьте кубиком. Перцы и красный лук также нарежьте мелким кубиком, чеснок и чили измельчите.

  3. Соберите основу салата

    В большой миске соедините креветки, осьминога, томаты, оба вида перца и красный лук.

  4. Сделайте заправку

    Смешайте оливковое масло, сок лайма, белый винный уксус, чеснок, чили, соль и чёрный перец до однородной эмульсии.

  5. Охладите салат

    Заправьте салат, добавьте рубленую кинзу или петрушку и аккуратно перемешайте. Уберите в холодильник на 20–30 минут.

  6. Подавайте

    Перед подачей попробуйте салат на соль и кислотность, при необходимости скорректируйте вкус и подавайте охлаждённым.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 232 ккал
белки: 24 г
жиры: 11 г
углеводы: 8 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Хрустящий салат с курицей, яблоками, сельдереем, виноградом и ореховой заправкой.
Куриный салат Уолдорф

Хрустящий салат с курицей, яблоками, сельдереем, виноградом и ореховой заправкой.

348 ккал
Тёплый французский салат с утиными желудками, зеленью и орехами в горчичной заправке.
Перигорский салат с утиными желудками

Тёплый французский салат с утиными желудками, зеленью и орехами в горчичной заправке.

402 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Сытный итальянский салат с салями, сыром и хрустящими овощами в яркой винной заправке.
Рубленый салат с салями

Сытный итальянский салат с салями, сыром и хрустящими овощами в яркой винной заправке.

429 ккал
Французский сытный салат с утиной грудкой, тёплым картофелем и горчичным винегретом.
Салат ландаз с уткой

Французский сытный салат с утиной грудкой, тёплым картофелем и горчичным винегретом.

468 ккал
Лёгкий салат с запечёнными креветками, хрустящими овощами и цитрусовой заправкой.
Салат с запечёнными креветками

Лёгкий салат с запечёнными креветками, хрустящими овощами и цитрусовой заправкой.

254 ккал
Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.
Греческий салат с фетой

Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

272 ккал
Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.
Куриный салат с виноградом

Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.

264 ккал
Ещё рецепты салатов