Суп тортилья с курицей
В Мексике этот суп называется Сопа ацтека и часто подаётся как обеденное блюдо. Курица в пряной томатной основе делает вкус глубоким, но без лишней тяжести. Красная фасоль добавляет плотность и мягкую кремовую текстуру в каждой ложке. Копчёная паприка, кумин и лайм формируют яркий профиль с лёгким дымным и цитрусовым акцентом. Хрустящие полоски тортильи создают контраст, который отличает это блюдо от обычных куриных супов. Подавайте суп горячим, добавив авокадо, кинзу и немного тёртого сыра прямо перед сервировкой.
- подготовка:
- приготовление:
- получится:
- 6 порций
- категория:
- Супы, Мясные супы
- кухня:
- Мексиканская кухня
Ингредиенты
- куриное филе, 500 г
- лук репчатый, 1 шт
- чеснок, 3 зубчика
- томаты рубленые, 400 г
- томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
- фасоль красная консервированная, 240 г
- кукуруза консервированная, 180 г
- бульон куриный, 1.4 л
- тортилья кукурузная, 4 шт
- оливковое масло, 2 1/5 ст. ложки
- кумин молотый, 1 1/2 ч. ложки
- паприка копчёная, 1 1/2 ч. ложки
- чили хлопья, 1/2 ч. ложки
- соль, по вкусу
- чёрный перец, по вкусу
- лайм, 1 шт
- авокадо, 1 шт
- кинза, 15 г
- сыр чеддер тёртый, 50 г
Пошаговый рецепт
-
Подготовьте основу
Нарежьте лук мелким кубиком, чеснок измельчите. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук 4–5 минут до мягкости, затем добавьте чеснок и прогрейте 30 секунд.
-
Добавьте томат и специи
Вмешайте томатную пасту, кумин, копчёную паприку и чили хлопья. Готовьте 1 минуту, постоянно помешивая, чтобы специи раскрыли аромат.
-
Сварите суп
Добавьте рубленые томаты и куриный бульон, доведите до кипения. Положите куриное филе целиком и варите на слабом огне 18–20 минут до готовности.
-
Добавьте фасоль и кукурузу
Достаньте курицу, разберите на волокна двумя вилками и верните в кастрюлю. Добавьте промытую фасоль и кукурузу, готовьте ещё 7–8 минут.
-
Приготовьте тортилья-чипсы
Нарежьте тортильи тонкими полосками, подсушите на сухой сковороде или в духовке при 190°C 6–8 минут до хруста.
-
Подавайте
Посолите и поперчите суп по вкусу, добавьте сок лайма. Разлейте по тарелкам, сверху выложите тортилья-чипсы, кубики авокадо, кинзу и тёртый сыр.
Пищевая ценность (на порцию):
- калории:
- 332 ккал
- белки:
- 23 г
- жиры:
- 12 г
- углеводы:
- 31 г