Лёгкий и пряный индийский суп на томатах, тамаринде и специях.

Томатный расам

Этот рецепт томатного супа особенно популярен в индийских штатах Тамилнад и Карнатака. Томатная основа с тамариндом даёт яркую кисло-пряную глубину и освежающий вкус. Семена горчицы, кумин и чёрный перец формируют характерный аромат, который раскрывается уже в первые минуты приготовления. Чеснок и карри-листья добавляют тёплые ноты и делают профиль блюда более объёмным. Суп получается лёгким, но выразительным, поэтому хорошо подходит как для обеда, так и для ужина. Подавайте расам горячим, посыпав кинзой, отдельно или с порцией риса.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Супы, Овощные супы
кухня:
Индийская кухня

Ингредиенты

  • томаты, 500 г
  • вода, 1.1 л
  • тамариндовая паста, 1 ст. ложка
  • чеснок, 2 зубчика
  • имбирь, 10 г
  • семена кумина, 2 ч. ложки
  • чёрный перец горошком, 1 ч. ложка
  • семена горчицы, 1 1/2 ч. ложки
  • куркума, 1 ч. ложка
  • гхи или растительное масло, 1 ст. ложка
  • карри-листья, 8 г
  • соль, 1 ч. ложка
  • кинза, 15 г

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте специи и томаты

    Томаты нарежьте крупно. Крупно раздавите в ступке кумин и чёрный перец, чеснок и имбирь мелко порубите.

  2. Сварите томатную основу

    В кастрюле соедините томаты, куркуму и 700 мл воды. Доведите до кипения и варите 8–10 минут до мягкости томатов.

  3. Добавьте тамаринд

    Разведите тамариндовую пасту в 200 мл тёплой воды и влейте в кастрюлю. Добавьте соль и готовьте ещё 3 минуты.

  4. Сделайте темперирование

    В маленькой сковороде разогрейте гхи, добавьте семена горчицы. Когда они начнут потрескивать, добавьте чеснок, имбирь, кумин с перцем и карри-листья, прогрейте 30–40 секунд.

  5. Объедините и доведите вкус

    Перелейте темперирование в суп, добавьте оставшиеся 200 мл воды и прогрейте 2–3 минуты на слабом огне, не доводя до активного кипения.

  6. Подавайте

    Посыпьте расам рубленой кинзой и подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
86 ккал
белки:
2 г
жиры:
3 г
углеводы:
11 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Насыщенный прованский суп с рыбой и морепродуктами в ароматном шафрановом бульоне.
Буйабес по-марсельски

Насыщенный прованский суп с рыбой и морепродуктами в ароматном шафрановом бульоне.

312 ккал
Ароматный турецкий суп с мидиями, томатами, чесноком и лёгким лимонным акцентом.
Суп из мидий по-турецки

Ароматный турецкий суп с мидиями, томатами, чесноком и лёгким лимонным акцентом.

228 ккал
Классический французский крем-суп с омаром, овощами и шелковистой сливочной текстурой.
Биск из омара

Классический французский крем-суп с омаром, овощами и шелковистой сливочной текстурой.

312 ккал
Юкатанский куриный суп с лаймом, томатами, мягкими специями и хрустящей тортильей.
Сопа де лима с курицей

Юкатанский куриный суп с лаймом, томатами, мягкими специями и хрустящей тортильей.

318 ккал
Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.
Сливочный грибной крем-суп

Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.

221 ккал
Освежающий холодный суп из огурца, авокадо и зелени с мягкой кремовой текстурой и яркой кислотностью лайма.
Зелёный гаспачо с авокадо

Освежающий холодный суп из огурца, авокадо и зелени с мягкой кремовой текстурой и яркой кислотностью лайма.

182 ккал
Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.
Уха по-домашнему

Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.

242 ккал
Лёгкий рыбный суп с картофелем, морковью и свежим укропом в лимонном бульоне.
Уха с овощами и укропом

Лёгкий рыбный суп с картофелем, морковью и свежим укропом в лимонном бульоне.

239 ккал
Ещё рецепты супов