Свежий турецкий салат из белой фасоли с луком, петрушкой и яркой лимонно-уксусной заправкой.

Турецкий салат пияз

Пияз считается классическим турецким салатом, который часто подают как лёгкое дополнение к кёфте и блюдам на гриле. Белая фасоль делает салат сытным, но сохраняет мягкую и деликатную текстуру. Красный лук и петрушка добавляют свежий хруст и характерный травяной акцент. Заправка на основе оливкового масла, лимонного сока и уксуса формирует чистый, яркий вкус без тяжести. Блюдо готовится очень быстро и подходит как для повседневного ужина, так и для стола в формате мезе. Подавайте салат сразу после смешивания или дайте ему постоять 10 минут для более собранного вкуса.

подготовка:
получится:
4 порции
категория:
Салаты, Овощные салаты
кухня:
Турецкая кухня

Ингредиенты

  • фасоль белая консервированная, 450 г
  • лук красный, 1 шт
  • петрушка, 20 г
  • оливковое масло, 2 1/2 ст. ложки
  • лимонный сок, 1 ст. ложка
  • уксус винный белый, 2 ч. ложки
  • сумак, 1 ч. ложка
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • яйца, 2 шт

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте фасоль

    Откиньте фасоль на дуршлаг, промойте холодной водой и дайте хорошо стечь. Переложите в большую салатную миску.

  2. Подготовьте овощи и зелень

    Красный лук нарежьте тонкими полукольцами, петрушку мелко порубите. При желании лук можно на 5 минут замочить в холодной воде для более мягкого вкуса.

  3. Сварите яйца

    Отварите яйца вкрутую 9–10 минут, остудите в холодной воде и очистите. Нарежьте дольками для подачи.

  4. Сделайте заправку

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок, винный уксус, сумак, соль и чёрный перец до однородной эмульсии.

  5. Соберите салат

    Добавьте к фасоли лук и петрушку, полейте заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы не размять фасоль.

  6. Подавайте

    Переложите салат на блюдо, сверху выложите дольки яйца и подавайте сразу или после короткого настаивания 10 минут.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
278 ккал
белки:
11 г
жиры:
13 г
углеводы:
28 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Тёплый средиземноморский салат с мидиями, белой фасолью, томатами и лимонно-чесночной заправкой.
Салат с мидиями и белой фасолью

Тёплый средиземноморский салат с мидиями, белой фасолью, томатами и лимонно-чесночной заправкой.

312 ккал
Сытный салат с курицей, ромэном, хрустящими крутонами и классической цезарь-заправкой.
Салат Цезарь с курицей

Сытный салат с курицей, ромэном, хрустящими крутонами и классической цезарь-заправкой.

392 ккал
Лёгкий салат с кальмарами, мидиями и свежими овощами в лимонно-оливковой заправке.
Салат с кальмарами и мидиями

Лёгкий салат с кальмарами, мидиями и свежими овощами в лимонно-оливковой заправке.

248 ккал
Острый тайский салат с креветками, кальмаром, стеклянной лапшой и лаймовой заправкой.
Тайский салат с морепродуктами

Острый тайский салат с креветками, кальмаром, стеклянной лапшой и лаймовой заправкой.

262 ккал
Французский сытный салат с утиной грудкой, тёплым картофелем и горчичным винегретом.
Салат ландаз с уткой

Французский сытный салат с утиной грудкой, тёплым картофелем и горчичным винегретом.

468 ккал
Сытный салат с ломтиками ростбифа, свежей рукколой, томатами и пикантной горчично-бальзамической заправкой.
Салат с ростбифом и рукколой

Сытный салат с ломтиками ростбифа, свежей рукколой, томатами и пикантной горчично-бальзамической заправкой.

334 ккал
Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.
Куриный салат с виноградом

Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.

264 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Ещё рецепты салатов