Турецкий суп из красной чечевицы
Этот суп, известный в Турции как мерджимек чорбасы, очень популярен как в домашней кухне, так и в ресторанах. Красная чечевица быстро разваривается и формирует естественно кремовую текстуру без добавления сливок. Лук, морковь и картофель создают мягкую овощную основу с насыщенным, но аккуратным вкусом. Кумин и паприка добавляют тёплый пряный профиль, который хорошо сочетается с лимонной кислинкой в подаче. Рецепт готовится просто и подходит как для лёгкого обеда, так и для ужина в прохладную погоду. Подавайте суп горячим, с долькой лимона и щепоткой хлопьев чили.
Ингредиенты
- чечевица красная, 300 г
- лук репчатый, 1 шт
- морковь, 1 шт
- картофель, 180 г
- чеснок, 2 зубчика
- томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
- оливковое масло, 2 1/2 ст. ложки
- сливочное масло, 20 г
- овощной бульон, 1.4 л
- кумин молотый, 1 1/2 ч. ложки
- паприка сладкая, 1 1/2 ч. ложки
- соль, по вкусу
- чёрный перец, по вкусу
- лимон, 1 шт
- хлопья чили, 1/2 ч. ложки
Пошаговый рецепт
-
Подготовьте овощи и чечевицу
Промойте красную чечевицу до прозрачной воды. Лук, морковь и картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками, чеснок мелко порубите.
-
Сделайте ароматную основу
В кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое и сливочное масло. Обжарьте лук 4–5 минут до мягкости, затем добавьте морковь, картофель и чеснок, готовьте ещё 3 минуты.
-
Добавьте специи и томатную пасту
Вмешайте томатную пасту, кумин и паприку, прогрейте 40–60 секунд, постоянно помешивая, чтобы специи раскрыли аромат и не подгорели.
-
Сварите суп
Добавьте чечевицу, влейте горячий бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 22–25 минут, пока чечевица и овощи полностью не станут мягкими.
-
Пробейте до кремовой текстуры
Снимите кастрюлю с огня и пробейте суп погружным блендером до однородности. При необходимости добавьте немного горячей воды для более лёгкой консистенции, посолите и поперчите.
-
Подавайте
Разлейте суп по тарелкам, добавьте несколько капель лимонного сока и щепотку хлопьев чили. Подавайте сразу горячим.
Пищевая ценность (на порцию):
- калории:
- 246 ккал
- белки:
- 11 г
- жиры:
- 7 г
- углеводы:
- 34 г