Нежный турецкий суп из красной чечевицы с овощной основой, кумином и лимонной свежестью.

Турецкий суп из красной чечевицы

Этот суп, известный в Турции как мерджимек чорбасы, очень популярен как в домашней кухне, так и в ресторанах. Красная чечевица быстро разваривается и формирует естественно кремовую текстуру без добавления сливок. Лук, морковь и картофель создают мягкую овощную основу с насыщенным, но аккуратным вкусом. Кумин и паприка добавляют тёплый пряный профиль, который хорошо сочетается с лимонной кислинкой в подаче. Рецепт готовится просто и подходит как для лёгкого обеда, так и для ужина в прохладную погоду. Подавайте суп горячим, с долькой лимона и щепоткой хлопьев чили.

подготовка:
приготовление:
получится:
6 порций
категория:
Супы, Овощные супы
кухня:
Турецкая кухня

Ингредиенты

  • чечевица красная, 300 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • морковь, 1 шт
  • картофель, 180 г
  • чеснок, 2 зубчика
  • томатная паста, 1 1/2 ст. ложки
  • оливковое масло, 2 1/2 ст. ложки
  • сливочное масло, 20 г
  • овощной бульон, 1.4 л
  • кумин молотый, 1 1/2 ч. ложки
  • паприка сладкая, 1 1/2 ч. ложки
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • лимон, 1 шт
  • хлопья чили, 1/2 ч. ложки

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи и чечевицу

    Промойте красную чечевицу до прозрачной воды. Лук, морковь и картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками, чеснок мелко порубите.

  2. Сделайте ароматную основу

    В кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое и сливочное масло. Обжарьте лук 4–5 минут до мягкости, затем добавьте морковь, картофель и чеснок, готовьте ещё 3 минуты.

  3. Добавьте специи и томатную пасту

    Вмешайте томатную пасту, кумин и паприку, прогрейте 40–60 секунд, постоянно помешивая, чтобы специи раскрыли аромат и не подгорели.

  4. Сварите суп

    Добавьте чечевицу, влейте горячий бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 22–25 минут, пока чечевица и овощи полностью не станут мягкими.

  5. Пробейте до кремовой текстуры

    Снимите кастрюлю с огня и пробейте суп погружным блендером до однородности. При необходимости добавьте немного горячей воды для более лёгкой консистенции, посолите и поперчите.

  6. Подавайте

    Разлейте суп по тарелкам, добавьте несколько капель лимонного сока и щепотку хлопьев чили. Подавайте сразу горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
246 ккал
белки:
11 г
жиры:
7 г
углеводы:
34 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Французский рыбный суп с белой рыбой, картофелем, луком-пореем и лёгким винным бульоном.
Котриад с белой рыбой

Французский рыбный суп с белой рыбой, картофелем, луком-пореем и лёгким винным бульоном.

274 ккал
Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.
Крем-суп из тыквы баттернат

Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.

136 ккал
Острый и ароматный тайский суп с креветками, лемонграссом, лаймом и ярким кисло-пряным вкусом.
Том ям с креветками

Острый и ароматный тайский суп с креветками, лемонграссом, лаймом и ярким кисло-пряным вкусом.

188 ккал
Традиционный греческий суп из белой фасоли с томатами, сельдереем и оливковым маслом.
Греческая фасолада

Традиционный греческий суп из белой фасоли с томатами, сельдереем и оливковым маслом.

318 ккал
Густой итальянский суп с пастой, фасолью и мясной томатной основой для сытного обеда.
Паста фаджоли

Густой итальянский суп с пастой, фасолью и мясной томатной основой для сытного обеда.

611 ккал
Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.
Суп балык чорбасы

Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.

236 ккал
Традиционный французский наваристый суп с говядиной, корнеплодами и прозрачным ароматным бульоном.
Потофё с говядиной

Традиционный французский наваристый суп с говядиной, корнеплодами и прозрачным ароматным бульоном.

356 ккал
Насыщенный рыбный суп с несколькими видами рыбы, солёными огурцами, оливками и томатной основой.
Рыбная солянка с оливками

Насыщенный рыбный суп с несколькими видами рыбы, солёными огурцами, оливками и томатной основой.

286 ккал
Ещё рецепты супов