Насыщенный прованский суп с рыбой и морепродуктами в ароматном шафрановом бульоне.

Буйабес по-марсельски

Буйабес — знаковый французский суп, где главный акцент сделан на глубоком рыбном бульоне. Шафран, фенхель и томаты создают сложный ароматный профиль с прованским характером. Разные виды рыбы и морепродуктов дают многоуровневую текстуру и насыщенность. Длительное томление базы позволяет получить плотный и чистый вкус. Блюдо отлично подходит для торжественной подачи и ужина на компанию. Подавайте с подсушенным хлебом и чесночным соусом руй.

Ингредиенты

  • рыбный бульон, 1.5 л
  • белая рыба филе, 500 г
  • креветки, 300 г
  • мидии, 500 г
  • лук репчатый, 1 шт
  • фенхель, 1 шт
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • оливковое масло, 30 мл
  • шафран, 0.5 г
  • тимьян, 2 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Сделайте овощную базу

    Обжарьте лук и фенхель на масле 8–10 минут, добавьте чеснок и томаты, готовьте ещё 5 минут.

  2. Сварите бульон

    Влейте рыбный бульон, добавьте шафран и тимьян, доведите до кипения и томите 20 минут.

  3. Добавьте морепродукты

    Положите рыбу, креветки и мидии, готовьте 6–8 минут до готовности и раскрытия мидий.

  4. Подача

    Отрегулируйте соль и перец, подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 312 ккал
белки: 34 г
жиры: 11 г
углеводы: 14 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.
Томатный суп с гремолатой

Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.

307 ккал
Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.
Чесночный суп Sopa de Ajo

Традиционный испанский суп с чесноком, паприкой, хлебом и яйцом в насыщенном ароматном бульоне.

264 ккал
Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.
Крем-суп из спаржи

Нежный крем-суп из зелёной спаржи с мягкой сливочной текстурой и деликатным ароматом.

214 ккал
Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.
Весенний минестроне

Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.

366 ккал
Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.
Турецкий чечевичный суп

Нежный турецкий суп-пюре из красной чечевицы с овощами, лимоном и пряной масляной подачей.

236 ккал
Классический французский крем-суп с омаром, овощами и шелковистой сливочной текстурой.
Биск из омара

Классический французский крем-суп с омаром, овощами и шелковистой сливочной текстурой.

312 ккал
Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.
Греческий рыбный суп какавья

Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.

248 ккал
Насыщенный французский рыбный суп с томатами, фенхелем и деликатным ароматом шафрана.
Французский рыбный суп с шафраном

Насыщенный французский рыбный суп с томатами, фенхелем и деликатным ароматом шафрана.

236 ккал
Ещё рецепты супов