Пряная курица в густом томатно-сливочном соусе с гарам масалой и имбирём.

Курица тикка масала

Знаковое блюдо индийской кухни, популярное по всему миру. Йогуртовый маринад с имбирём, чесноком и гарам масалой делает курицу мягкой и насыщенной по вкусу. Томатная основа с луком и специями придаёт соусу глубину и лёгкую сладость без лишней кислотности. Небольшое количество сливок смягчает остроту и делает текстуру соуса более бархатистой. Блюдо получается сытным и хорошо подходит как для семейного ужина, так и для подачи к столу на компанию. Подавайте тикка масала с горячим басмати, лепёшками наан и свежей кинзой.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Мясо и птица
кухня:
Индийская кухня

Ингредиенты

  • куриное бедро без кости, 900 г
  • натуральный йогурт, 180 г
  • томатное пюре, 400 г
  • репчатый лук, 2 шт
  • сливки 20%, 120 мл
  • чеснок, 4 зубчика
  • имбирь свежий, 20 г
  • гарам масала, 4 ч. ложки
  • молотый кориандр, 2 1/2 ч. ложки
  • молотый кумин, 2 ч. ложки
  • паприка, 2 ч. ложки
  • куркума, 1 1/2 ч. ложки
  • молотый чили, 1 ч. ложка
  • гхи или сливочное масло, 25 г
  • растительное масло, 2 ст. ложки
  • соль, 1 1/2 ч. ложки
  • кинза, 15 г

Пошаговый рецепт

  1. Замаринуйте курицу

    Нарежьте курицу крупными кусочками. Смешайте йогурт, половину чеснока и имбиря, 4 г гарам масалы, паприку, куркуму и половину соли, затем обмажьте курицу маринадом и оставьте минимум на 30 минут.

  2. Обжарьте курицу

    Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте курицу партиями на сильном огне 5–6 минут до румяной корочки. До полной готовности доводить не нужно.

  3. Сделайте основу соуса

    В глубокой сковороде растопите гхи, обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости 7–8 минут. Добавьте оставшиеся чеснок и имбирь, кумин, кориандр, чили и оставшуюся гарам масалу, прогрейте 40 секунд.

  4. Потушите томатную часть

    Влейте томатное пюре, добавьте оставшуюся соль и готовьте соус на среднем огне 10–12 минут до лёгкого загустения и отделения масла по краям.

  5. Соедините с курицей

    Верните обжаренную курицу в соус, перемешайте и тушите 10 минут под крышкой. Влейте сливки, доведите до мягкого кипения и готовьте ещё 3–4 минуты.

  6. Завершите и подавайте

    Снимите с огня, посыпьте рубленой кинзой и дайте блюду постоять 3 минуты. Подавайте горячим с рисом или нааном.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
472 ккал
белки:
35 г
жиры:
31 г
углеводы:
13 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Грузинские кукурузные лепёшки с расплавленным сулугуни и румяной корочкой на сковороде.
Чвиштари с сулугуни

Грузинские кукурузные лепёшки с расплавленным сулугуни и румяной корочкой на сковороде.

402 ккал
Испанская паэлья с кальмарами в насыщенном бульоне, окрашенном чернилами каракатицы.
Паэлья аррос негро с кальмарами

Испанская паэлья с кальмарами в насыщенном бульоне, окрашенном чернилами каракатицы.

436 ккал
Традиционное греческое рагу из говядины с мелким луком, томатами, красным вином и специями.
Стифадо из говядины

Традиционное греческое рагу из говядины с мелким луком, томатами, красным вином и специями.

468 ккал
Классическое индийское блюдо из нежного панира в густом шпинатном соусе со специями.
Палак панир

Классическое индийское блюдо из нежного панира в густом шпинатном соусе со специями.

322 ккал
Испанская фидеуа с креветками, кальмаром и белой рыбой в насыщенном томатно-шафрановом бульоне.
Фидеуа с морепродуктами

Испанская фидеуа с креветками, кальмаром и белой рыбой в насыщенном томатно-шафрановом бульоне.

436 ккал
Японская жареная скумбрия с солью и лимоном, где главный акцент сделан на чистом вкусе рыбы.
Скумбрия саба сиояки

Японская жареная скумбрия с солью и лимоном, где главный акцент сделан на чистом вкусе рыбы.

312 ккал
Ароматные ближневосточные лепёшки на дрожжевом тесте с оливковым маслом и смесью заатар.
Лепёшка манакиш с заатаром

Ароматные ближневосточные лепёшки на дрожжевом тесте с оливковым маслом и смесью заатар.

332 ккал
Креветки скампи в чесночно-сливочном соусе с лёгкой цитрусовой ноткой.
Креветки скампи

Креветки скампи в чесночно-сливочном соусе с лёгкой цитрусовой ноткой.

389 ккал
Ещё рецепты горячих блюд