Курица тикка масала
Знаковое блюдо индийской кухни, популярное по всему миру. Йогуртовый маринад с имбирём, чесноком и гарам масалой делает курицу мягкой и насыщенной по вкусу. Томатная основа с луком и специями придаёт соусу глубину и лёгкую сладость без лишней кислотности. Небольшое количество сливок смягчает остроту и делает текстуру соуса более бархатистой. Блюдо получается сытным и хорошо подходит как для семейного ужина, так и для подачи к столу на компанию. Подавайте тикка масала с горячим басмати, лепёшками наан и свежей кинзой.
- подготовка:
- приготовление:
- получится:
- 4 порции
- категория:
- Горячее, Мясо и птица
- кухня:
- Индийская кухня
Ингредиенты
- куриное бедро без кости, 900 г
- натуральный йогурт, 180 г
- томатное пюре, 400 г
- репчатый лук, 2 шт
- сливки 20%, 120 мл
- чеснок, 4 зубчика
- имбирь свежий, 20 г
- гарам масала, 4 ч. ложки
- молотый кориандр, 2 1/2 ч. ложки
- молотый кумин, 2 ч. ложки
- паприка, 2 ч. ложки
- куркума, 1 1/2 ч. ложки
- молотый чили, 1 ч. ложка
- гхи или сливочное масло, 25 г
- растительное масло, 2 ст. ложки
- соль, 1 1/2 ч. ложки
- кинза, 15 г
Пошаговый рецепт
-
Замаринуйте курицу
Нарежьте курицу крупными кусочками. Смешайте йогурт, половину чеснока и имбиря, 4 г гарам масалы, паприку, куркуму и половину соли, затем обмажьте курицу маринадом и оставьте минимум на 30 минут.
-
Обжарьте курицу
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте курицу партиями на сильном огне 5–6 минут до румяной корочки. До полной готовности доводить не нужно.
-
Сделайте основу соуса
В глубокой сковороде растопите гхи, обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости 7–8 минут. Добавьте оставшиеся чеснок и имбирь, кумин, кориандр, чили и оставшуюся гарам масалу, прогрейте 40 секунд.
-
Потушите томатную часть
Влейте томатное пюре, добавьте оставшуюся соль и готовьте соус на среднем огне 10–12 минут до лёгкого загустения и отделения масла по краям.
-
Соедините с курицей
Верните обжаренную курицу в соус, перемешайте и тушите 10 минут под крышкой. Влейте сливки, доведите до мягкого кипения и готовьте ещё 3–4 минуты.
-
Завершите и подавайте
Снимите с огня, посыпьте рубленой кинзой и дайте блюду постоять 3 минуты. Подавайте горячим с рисом или нааном.
Пищевая ценность (на порцию):
- калории:
- 472 ккал
- белки:
- 35 г
- жиры:
- 31 г
- углеводы:
- 13 г