Сочный лосось в японском соусе терияки с балансом сладости, соли и легкой карамелизации.

Лосось терияки

Лосось терияки сочетает насыщенный вкус рыбы и яркий соус с характерным японским профилем. Соевый соус, имбирь и чеснок формируют глубокую солоноватую базу с пряным ароматом. Небольшое количество сахара и меда дает глянцевую карамелизацию и делает вкус более округлым. Короткое запекание сохраняет сочность филе и мягкую, нежную текстуру внутри. Блюдо готовится быстро и подходит как для будничного ужина, так и для аккуратной праздничной подачи. Подавайте лосось с рисом и свежим зеленым луком, чтобы подчеркнуть баланс вкуса.

Ингредиенты

  • филе лосося, 700 г
  • соевый соус, 80 мл
  • мед, 25 г
  • сахар коричневый, 20 г
  • рисовый уксус, 20 мл
  • имбирь свежий, 10 г
  • чеснок, 2 зубчика
  • масло кунжутное, 10 мл
  • кунжут, 8 г
  • лук зеленый, 15 г
  • черный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте соус

    Смешайте соевый соус, мед, коричневый сахар, рисовый уксус, тертый имбирь, измельченный чеснок и кунжутное масло до однородности.

  2. Замаринуйте рыбу

    Выложите филе лосося в форму, полейте большей частью соуса и оставьте мариноваться на 10 минут.

  3. Запеките лосось

    Запекайте рыбу при 200°C 12–15 минут, периодически смазывая оставшимся соусом для легкой карамелизации поверхности.

  4. Доведите до подачи

    Дайте лососю постоять 2–3 минуты после духовки, чтобы соки равномерно распределились.

  5. Подача

    Посыпьте готовое филе кунжутом и тонко нарезанным зеленым луком, подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 364 ккал
белки: 34 г
жиры: 19 г
углеводы: 13 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Классические русские пельмени с сочной мясной начинкой и тонким эластичным тестом.
Пельмени с мясной начинкой

Классические русские пельмени с сочной мясной начинкой и тонким эластичным тестом.

472 ккал
Нежная рыба в сладко-солёном мисо-маринаде с карамелизированной глазурью.
Мисо-треска по-японски

Нежная рыба в сладко-солёном мисо-маринаде с карамелизированной глазурью.

326 ккал
Классическая римская паста с пекорино и чёрным перцем в кремовой эмульсии.
Спагетти качо-э-пепе

Классическая римская паста с пекорино и чёрным перцем в кремовой эмульсии.

493 ккал
Традиционное греческое блюдо из запечённых овощей с томатами, чесноком, орегано и оливковым маслом.
Бриам по-гречески

Традиционное греческое блюдо из запечённых овощей с томатами, чесноком, орегано и оливковым маслом.

221 ккал
Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.
Паста с креветками и артишоками

Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.

363 ккал
Кремовая итальянская паста пенне в томатно-сливочном соусе с лёгкой пикантной глубиной.
Пенне алла водка

Кремовая итальянская паста пенне в томатно-сливочном соусе с лёгкой пикантной глубиной.

612 ккал
Нежное филе тилапии с лёгкой золотистой корочкой и свежим лимонно-чесночным ароматом.
Тилапия в лимонно-чесночном соусе

Нежное филе тилапии с лёгкой золотистой корочкой и свежим лимонно-чесночным ароматом.

286 ккал
Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.
Сконы с ветчиной и сыром

Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.

412 ккал
Ещё рецепты горячих блюд