Освежающий холодный суп с овощами, яйцами и колбасой в лёгкой кефирной основе.

Окрошка на кефире

Окрошка на кефире считается одним из самых узнаваемых летних блюд русской кухни. Холодная кефирная основа делает суп освежающим и лёгким даже в жаркий день. Отварной картофель, огурцы и редис дают плотную, но свежую текстуру с приятным хрустом. Яйца и колбаса добавляют сытность и делают блюдо полноценным обедом. Укроп и зелёный лук формируют характерный травяной аромат и подчёркивают свежесть. Подавайте окрошку хорошо охлаждённой, при желании добавив ложку сметаны.

Ингредиенты

  • кефир 2.5%, 1 л
  • вода газированная, 500 мл
  • картофель, 400 г
  • яйца, 4 шт
  • колбаса варёная, 250 г
  • огурец, 300 г
  • редис, 200 г
  • лук зелёный, 40 г
  • укроп, 20 г
  • горчица, 10 г
  • лимонный сок, 15 мл
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Отварите основу

    Сварите картофель в мундире до мягкости и яйца вкрутую, полностью остудите, затем очистите.

  2. Нарежьте ингредиенты

    Нарежьте картофель, яйца, колбасу, огурцы и редис мелкими кубиками одинакового размера.

  3. Подготовьте зелень

    Тонко нарежьте зелёный лук и укроп, слегка разотрите с щепоткой соли для более яркого аромата.

  4. Соберите окрошку

    Соедините все нарезанные ингредиенты в кастрюле, добавьте кефир, газированную воду, горчицу и лимонный сок, затем перемешайте.

  5. Доведите вкус и охладите

    Приправьте солью и перцем, уберите в холодильник минимум на 30 минут и подавайте холодной.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 232 ккал
белки: 11 г
жиры: 13 г
углеводы: 17 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Мясные супы
Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.
Уха по-домашнему

Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.

242 ккал
Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.
Сальморехо по-кордобски

Холодный испанский крем-суп из томатов и хлеба с бархатистой текстурой и ярким вкусом.

347 ккал
Нежный крем-суп из томатов с базиликом, чесноком и сливочной текстурой.
Томатный крем-суп с базиликом

Нежный крем-суп из томатов с базиликом, чесноком и сливочной текстурой.

158 ккал
Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.
Тайский суп с креветками

Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.

291 ккал
Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.
Буррида с белой рыбой и айоли

Нежный французский рыбный суп с шафрановым бульоном и соусом айоли.

334 ккал
Традиционный баскский рыбный суп с тунцом, картофелем, сладким перцем и насыщенным томатным бульоном.
Мармитако с тунцом и картофелем

Традиционный баскский рыбный суп с тунцом, картофелем, сладким перцем и насыщенным томатным бульоном.

291 ккал
Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.
Морковный крем-суп с кокосовым молоком

Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.

200 ккал
Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.
Суп-пюре из брокколи с сыром

Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.

140 ккал
Ещё рецепты супов