Ароматная испанская паэлья с шафрановым рисом, креветками, мидиями и кальмарами.

Паэлья с морепродуктами

Паэлья с морепродуктами передаёт средиземноморский характер испанской кухни через насыщенный бульон и яркий аромат шафрана. Рис впитывает соки овощей и морепродуктов, оставаясь рассыпчатым и выразительным по вкусу. Креветки, мидии и кальмары добавляют блюду контраст текстур и естественную морскую сладость. Лёгкая томатная база с чесноком и паприкой формирует глубокий, но сбалансированный вкус без лишней тяжести. В финале образуется тонкий поджаренный слой риса на дне сковороды, который ценится как главный гастрономический акцент. Подавайте паэлью сразу после приготовления с дольками лимона и свежей петрушкой.

Ингредиенты

  • рис круглозерный, 360 г
  • креветки очищенные, 300 г
  • мидии в раковинах, 500 г
  • кальмары, 250 г
  • лук репчатый, 150 г
  • болгарский перец, 160 г
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 250 г
  • рыбный бульон, 1 л
  • оливковое масло, 40 мл
  • шафран, 0.2 г
  • паприка сладкая, 4 г
  • соль, по вкусу
  • черный перец, по вкусу
  • лимон, 1 шт
  • петрушка, 10 г

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте основу

    Разогрейте оливковое масло в широкой сковороде, обжарьте лук и сладкий перец 5–6 минут до мягкости, затем добавьте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.

  2. Сделайте соус

    Добавьте томаты и паприку, тушите 4–5 минут до лёгкого загустения. Влейте часть горячего бульона и растворите в нём шафран.

  3. Добавьте рис

    Всыпьте рис, распределите его ровным слоем и влейте оставшийся бульон. Посолите, поперчите и готовьте на среднем огне без перемешивания 15 минут.

  4. Выложите морепродукты

    Разложите сверху кальмары, креветки и мидии, слегка вдавливая их в рис. Готовьте ещё 10–12 минут, пока рис не станет мягким, а мидии не раскроются.

  5. Доведите до готовности

    Увеличьте огонь на 1–2 минуты, чтобы получить тонкий поджаренный слой риса на дне, затем снимите с плиты и дайте блюду постоять 5 минут.

  6. Подача

    Посыпьте паэлью рубленой петрушкой и подавайте с дольками лимона. Перед подачей удалите нераскрывшиеся мидии.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 421 ккал
белки: 26 г
жиры: 11 г
углеводы: 53 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Сытное блюдо креольской кухни с рисом, курицей, копчёной колбасой и ароматными специями.
Джамбалайя с курицей и колбасой

Сытное блюдо креольской кухни с рисом, курицей, копчёной колбасой и ароматными специями.

548 ккал
Нежная курица в ярком лимонно‑каперсном соусе с нотками пармезана.
Курица пикката с лимоном и каперсами

Нежная курица в ярком лимонно‑каперсном соусе с нотками пармезана.

251 ккал
Нежное куриное филе в насыщенном соусе марсала с грибами и сливочным послевкусием.
Курица марсала

Нежное куриное филе в насыщенном соусе марсала с грибами и сливочным послевкусием.

438 ккал
Ароматный индийский рис с курицей, йогуртом и специями в стиле классического бирьяни.
Куриный бирьяни

Ароматный индийский рис с курицей, йогуртом и специями в стиле классического бирьяни.

596 ккал
Запечённый рататуй на противне с баклажаном, кабачком и сладким перцем.
Рататуй на противне

Запечённый рататуй на противне с баклажаном, кабачком и сладким перцем.

161 ккал
Согревающее овощное карри с балансом сладости и остроты.
Сладко-острое овощное карри

Согревающее овощное карри с балансом сладости и остроты.

142 ккал
Хрустящий пирог из теста фило со шпинатом, фетой и ароматной зеленью по-гречески.
Греческая спанакопита

Хрустящий пирог из теста фило со шпинатом, фетой и ароматной зеленью по-гречески.

386 ккал
Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.
Курица каччаторе

Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.

418 ккал
Ещё рецепты горячих блюд