Традиционное греческое блюдо из запечённых овощей с томатами, чесноком, орегано и оливковым маслом.

Бриам по-гречески

Бриам по-гречески — классическое средиземноморское блюдо, где простые сезонные овощи раскрываются через медленное запекание. Картофель, кабачки, баклажаны и сладкий перец пропитываются томатным соком и ароматным оливковым маслом, сохраняя мягкую, сочную текстуру. Чеснок и сушёный орегано формируют узнаваемый греческий профиль без избыточной остроты. В процессе приготовления края овощей слегка карамелизуются, а внутри остаётся нежная бархатистая структура. Блюдо одинаково хорошо подаётся горячим как основное овощное горячее и охлаждённым в формате лёгкого обеда. Подавайте бриам с крошкой феты, свежим хлебом и зеленью.

Ингредиенты

  • картофель, 700 г
  • кабачок, 450 г
  • баклажан, 450 г
  • сладкий перец, 250 г
  • лук репчатый, 220 г
  • томаты, 500 г
  • томатная паста, 25 г
  • чеснок, 5 зубчиков
  • оливковое масло, 90 мл
  • орегано сушёный, 4 г
  • петрушка, 15 г
  • соль, по вкусу
  • черный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Очистите картофель и нарежьте дольками. Кабачок и баклажан нарежьте полукружьями, перец — полосками, лук — тонкими полукольцами.

  2. Сделайте томатную основу

    Пробейте томаты блендером до пюре. Добавьте томатную пасту, измельчённый чеснок, орегано, соль, перец и половину оливкового масла, перемешайте.

  3. Соберите форму

    Смешайте все овощи в большой миске с томатной заправкой и оставшимся оливковым маслом. Переложите массу в широкую форму для запекания ровным слоем.

  4. Запеките под фольгой

    Накройте форму фольгой и запекайте при 190°C около 45 минут, чтобы овощи хорошо размягчились и пустили сок.

  5. Доведите до румяности

    Снимите фольгу, аккуратно перемешайте и продолжайте запекать ещё 20–25 минут до лёгкой карамелизации краёв и загущения соуса.

  6. Подача

    Дайте бриаму постоять 10 минут, посыпьте рубленой петрушкой и подавайте тёплым или охлаждённым.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 221 ккал
белки: 4 г
жиры: 11 г
углеводы: 27 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Нежная треска, запечённая с лимоном и травами, для лёгкого горячего блюда.
Запечённая треска с лимоном

Нежная треска, запечённая с лимоном и травами, для лёгкого горячего блюда.

238 ккал
Яркое мексиканское овощное блюдо из кабачков, кукурузы, перца поблано и томатов.
Калабаситас с кукурузой и поблано

Яркое мексиканское овощное блюдо из кабачков, кукурузы, перца поблано и томатов.

172 ккал
Креветки скампи в чесночно-сливочном соусе с лёгкой цитрусовой ноткой.
Креветки скампи

Креветки скампи в чесночно-сливочном соусе с лёгкой цитрусовой ноткой.

389 ккал
Быстрый тайский стир-фрай с говядиной, брокколи и кешью в насыщенном соусе.
Стир-фрай из говядины с кешью и брокколи

Быстрый тайский стир-фрай с говядиной, брокколи и кешью в насыщенном соусе.

549 ккал
Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.
Грибное ризотто

Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.

445 ккал
Слоеная греческая запеканка с баклажанами, мясным соусом и нежной сливочной заливкой.
Греческая мусака

Слоеная греческая запеканка с баклажанами, мясным соусом и нежной сливочной заливкой.

438 ккал
Классическое британское блюдо из хрустящей рыбы в кляре и золотистого картофеля фри.
Фиш-энд-чипс

Классическое британское блюдо из хрустящей рыбы в кляре и золотистого картофеля фри.

612 ккал
Хрустящие мясные котлеты с насыщенной грибной подливой.
Хрустящие котлеты с грибной подливой

Хрустящие мясные котлеты с насыщенной грибной подливой.

542 ккал
Ещё рецепты горячих блюд