Традиционная ближневосточная закуска из нута, хрустящей питы и чесночного йогуртового соуса.

Фаттех с нутом и йогуртом

Фаттех считается классикой левантийской кухни и в разных регионах подаётся как сытный завтрак или тёплая закуска. Основа из обжаренной питы даёт блюду характерный хруст и приятный контраст с мягким нутом. Йогуртовый соус с чесноком и тахини делает вкус сливочным, но остаётся лёгким и свежим. Нут прогревается с тёплыми специями и становится более ароматным, не теряя своей нежной текстуры. Поджаренные орехи и петрушка добавляют дополнительные слои вкуса и аккуратный хруст в подаче. Рецепт собирается быстро и хорошо подходит для стола в формате мезе или лёгкого ужина без мяса. Подавайте фаттех сразу после сборки, чтобы сохранить контраст тёплой основы и прохладного соуса.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Закуски, Овощные закуски
кухня:
Восточная кухня

Ингредиенты

  • нут варёный, 500 г
  • пита, 3 шт (около 210 г)
  • йогурт густой, 320 г
  • тахини, 60 г
  • чеснок, 3 зубчика
  • лимонный сок, 2 ст. ложки
  • оливковое масло, 2 1/2 ст. ложки
  • сливочное масло, 20 г
  • кедровые орехи, 25 г
  • паприка сладкая, 1 1/2 ч. ложки
  • зира молотая, 1 ч. ложка
  • петрушка, 15 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте питу

    Нарежьте питу квадратами по 2–3 см, сбрызните частью оливкового масла и запекайте при 190°C 8–10 минут до хруста и золотистого цвета.

  2. Сделайте йогуртовый соус

    Смешайте йогурт, тахини, тёртый чеснок и лимонный сок до однородности. Посолите и поперчите по вкусу, затем уберите соус в холодильник.

  3. Прогрейте нут

    В сотейнике разогрейте оставшееся оливковое масло, добавьте нут, паприку и зиру. Прогревайте 4–5 минут, аккуратно помешивая, затем посолите.

  4. Поджарьте орехи

    На сухой сковороде обжарьте кедровые орехи 2–3 минуты до лёгкого золотистого оттенка. Переложите на тарелку, чтобы они не пережарились.

  5. Подготовьте масляный акцент

    Растопите сливочное масло и прогрейте его до лёгкого орехового аромата. По желанию добавьте щепотку паприки для цвета.

  6. Соберите блюдо

    Выложите на блюдо хрустящую питу, сверху распределите тёплый нут, затем щедро полейте йогуртовым соусом.

  7. Подавайте

    Полейте блюдо тёплым сливочным маслом, посыпьте орехами и рубленой петрушкой. Подавайте сразу, пока пита сохраняет хруст.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
392 ккал
белки:
14 г
жиры:
20 г
углеводы:
39 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Плотная французская мясная закуска с мягкой текстурой, фисташками и ароматом тимьяна.
Террин из свинины с фисташками

Плотная французская мясная закуска с мягкой текстурой, фисташками и ароматом тимьяна.

382 ккал
Нежный хумус с запечённой свёклой, тахини и лимоном с ярким цветом и мягким ореховым вкусом.
Свекольный хумус

Нежный хумус с запечённой свёклой, тахини и лимоном с ярким цветом и мягким ореховым вкусом.

182 ккал
Испанская горячая закуска из обжаренных зелёных перцев с оливковым маслом и крупной морской солью.
Пимьентос де падрон

Испанская горячая закуска из обжаренных зелёных перцев с оливковым маслом и крупной морской солью.

86 ккал
Свежая мексиканская закуска из маринованной в соке лайма белой рыбы с томатами и кинзой.
Севиче из белой рыбы с лаймом

Свежая мексиканская закуска из маринованной в соке лайма белой рыбы с томатами и кинзой.

168 ккал
Лёгкая французская закуска из свежего тунца с каперсами, шалотом и цитрусовой заправкой.
Тартар из тунца с каперсами

Лёгкая французская закуска из свежего тунца с каперсами, шалотом и цитрусовой заправкой.

213 ккал
Классические испанские крокеты с хамоном в хрустящей панировке и нежной сливочной серединой.
Крокеты с хамоном

Классические испанские крокеты с хамоном в хрустящей панировке и нежной сливочной серединой.

286 ккал
Быстрый паштет из копчёной скумбрии с мягким сыром, лимоном и хреном.
Паштет из копчёной скумбрии с хреном

Быстрый паштет из копчёной скумбрии с мягким сыром, лимоном и хреном.

205 ккал
Хрустящая японская закуска из маринованных кусочков курицы, обжаренных во фритюре.
Курица карааге

Хрустящая японская закуска из маринованных кусочков курицы, обжаренных во фритюре.

412 ккал
Ещё рецепты закусок