Итальянское овощное блюдо из сладкого перца, томатов и лука, тушённых в оливковом масле.

Итальянская пепероната

Пепероната считается классикой южной Италии, где сладкий перец занимает центральное место в домашней сезонной кухне. Медленное тушение лука и перца раскрывает их естественную сладость и формирует мягкую, бархатистую текстуру. Томаты добавляют лёгкую кислотность, которая делает вкус более собранным и освежающим. Небольшое количество чеснока и орегано подчёркивает средиземноморский характер блюда без перегрузки специями. Пепероната универсальна в подаче: её можно использовать как горячий гарнир, тёплую закуску или основу для брускетт. После короткого настаивания вкус становится глубже, а соус гуще и ароматнее. Подавайте блюдо с хрустящим хлебом, полентой или как овощное сопровождение к рыбе и птице.

подготовка:
приготовление:
получится:
4 порции
категория:
Горячее, Овощные блюда
кухня:
Итальянская кухня

Ингредиенты

  • сладкий перец разных цветов, 800 г
  • репчатый лук, 2 шт
  • томаты в собственном соку, 350 г
  • чеснок, 3 зубчика
  • оливковое масло, 3 ст. ложки
  • красный винный уксус, 2 ч. ложки
  • орегано сушёный, 2 ч. ложки
  • базилик свежий, 10 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Удалите у перцев семена и нарежьте их длинными полосками. Лук нарежьте полукольцами, чеснок мелко порубите.

  2. Сделайте луковую основу

    Разогрейте оливковое масло в широкой сковороде или сотейнике. Добавьте лук и готовьте 6–7 минут до мягкости и лёгкой прозрачности.

  3. Добавьте перец

    Выложите полоски сладкого перца, перемешайте с луком и готовьте на среднем огне 10 минут, периодически помешивая.

  4. Внесите томаты и специи

    Добавьте чеснок, орегано и томаты вместе с соком. Посолите, поперчите и доведите смесь до лёгкого кипения.

  5. Тушите до нужной текстуры

    Уменьшите огонь и тушите 18–22 минуты без крышки, пока перец не станет мягким, а соус не загустеет.

  6. Сбалансируйте вкус

    Влейте красный винный уксус, перемешайте и прогрейте ещё 1 минуту. Попробуйте и при необходимости скорректируйте соль и перец.

  7. Подавайте

    Снимите с огня, добавьте порванные листья базилика и дайте блюду постоять 5 минут. Подавайте тёплым или комнатной температуры.

Пищевая ценность (на порцию):

калории:
162 ккал
белки:
3 г
жиры:
10 г
углеводы:
14 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
Тонкий французский луковый тарт с анчоусами и оливками в стиле провансальской кухни.
Луковый тарт с анчоусами

Тонкий французский луковый тарт с анчоусами и оливками в стиле провансальской кухни.

382 ккал
Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.
Курица каччаторе

Тушёная курица в томатном соусе с перцем, луком и ароматными травами.

418 ккал
Традиционная грузинская мясная лепёшка из дрожжевого теста с пряной начинкой из свинины и лука.
Кубдари со свининой

Традиционная грузинская мясная лепёшка из дрожжевого теста с пряной начинкой из свинины и лука.

498 ккал
Треска в классическом баскском соусе пиль-пиль на основе оливкового масла, чеснока и сока рыбы.
Треска в соусе пиль-пиль

Треска в классическом баскском соусе пиль-пиль на основе оливкового масла, чеснока и сока рыбы.

364 ккал
Сочная курица, тушённая с томатами, чесноком, белым вином, оливками и прованскими травами.
Курица по-провански с оливками

Сочная курица, тушённая с томатами, чесноком, белым вином, оливками и прованскими травами.

384 ккал
Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.
Грибное ризотто

Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.

445 ккал
Хрустящее куриное филе в томатном соусе под моцареллой и пармезаном.
Курица пармиджана

Хрустящее куриное филе в томатном соусе под моцареллой и пармезаном.

487 ккал
Сочные куриные шашлычки в йогуртовом маринаде с чесноком, лимоном и восточными специями.
Шашлык из курицы шиш-тавук

Сочные куриные шашлычки в йогуртовом маринаде с чесноком, лимоном и восточными специями.

352 ккал
Ещё рецепты горячих блюд