Насыщенный итальянский суп с рыбой, мидиями и креветками в томатно-винном бульоне.

Итальянский суп Zuppa di Pesce

Zuppa di Pesce — классический итальянский суп, где морепродукты раскрываются в густом ароматном бульоне на основе томатов и белого вина. Лук, чеснок и сельдерей формируют мягкую овощную базу и добавляют глубину вкуса. Мидии, креветки и белая рыба вводятся поэтапно, благодаря чему сохраняют сочность и правильную текстуру. Небольшая порция чили и петрушки делает вкус более ярким, не перебивая морской профиль. Суп получается плотным и насыщенным, но без лишней тяжести. Подавайте его горячим с поджаренным хлебом, чтобы собрать соус до последней ложки.

Ингредиенты

  • филе белой рыбы, 500 г
  • креветки очищенные, 300 г
  • мидии в раковинах, 700 г
  • томаты в собственном соку, 450 г
  • рыбный бульон, 1.2 л
  • белое сухое вино, 150 мл
  • лук репчатый, 180 г
  • сельдерей, 120 г
  • чеснок, 4 зубчика
  • оливковое масло, 35 мл
  • хлопья чили, 1 г
  • петрушка, 20 г
  • соль, по вкусу
  • черный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте основу

    Нарежьте лук и сельдерей мелким кубиком, чеснок измельчите. В глубокой кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте овощи 6–7 минут до мягкости.

  2. Добавьте томаты и вино

    Вмешайте томаты, хлопья чили и влейте белое вино. Готовьте 4–5 минут на среднем огне, чтобы вино слегка выпарилось.

  3. Сварите бульон

    Добавьте рыбный бульон, доведите до кипения и варите 15 минут на слабом огне. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

  4. Приготовьте мидии

    Выложите в суп мидии, накройте крышкой и готовьте 4–5 минут, пока раковины не раскроются. Нераскрывшиеся мидии удалите.

  5. Добавьте рыбу и креветки

    Опустите в суп куски белой рыбы и креветки, готовьте 4–6 минут до готовности морепродуктов без бурного кипения.

  6. Подача

    Снимите кастрюлю с огня, вмешайте рубленую петрушку и дайте настояться 2 минуты. Подавайте суп горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 248 ккал
белки: 29 г
жиры: 8 г
углеводы: 10 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.
Сливочный грибной крем-суп

Нежный крем-суп из шампиньонов со сливками и деликатным ароматом тимьяна.

221 ккал
Нежный суп из нута с тахини, чесноком и восточными специями.
Суп из хумуса

Нежный суп из нута с тахини, чесноком и восточными специями.

320 ккал
Ароматный испанский суп с мидиями, креветками и томатно-шафрановым бульоном.
Суп с морепродуктами и шафраном

Ароматный испанский суп с мидиями, креветками и томатно-шафрановым бульоном.

278 ккал
Классический минестроне с овощами, фасолью и пастой в пряном томатном бульоне.
Классический минестроне

Классический минестроне с овощами, фасолью и пастой в пряном томатном бульоне.

225 ккал
Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.
Уха по-домашнему

Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.

242 ккал
Лёгкий японский суп на даси с моллюсками асари, мисо и зелёным луком.
Мисо-суп с моллюсками асари

Лёгкий японский суп на даси с моллюсками асари, мисо и зелёным луком.

108 ккал
Легкий японский суп на даси с мисо-пастой, тофу, вакаме и зелёным луком.
Классический мисо-суп

Легкий японский суп на даси с мисо-пастой, тофу, вакаме и зелёным луком.

72 ккал
Японский суп-лапша с насыщенным бульоном, курицей, яйцом и соевым соусом в стиле шою рамен.
Шою рамен с курицей

Японский суп-лапша с насыщенным бульоном, курицей, яйцом и соевым соусом в стиле шою рамен.

462 ккал
Ещё рецепты супов