Сытный итальянский салат с салями, сыром и хрустящими овощами в яркой винной заправке.

Рубленый салат с салями

Итальянский рубленый салат с салями сочетает насыщенную мясную ноту и свежую овощную основу в одном блюде. Тонкие ломтики салями придают выраженный аромат и делают салат более плотным по вкусу. Ромэн, томаты и огурец добавляют сочность и приятный хруст, сохраняя лёгкость подачи. Сыр проволоне добавляет сливочную солоноватость и хорошо связывает компоненты. Заправка с красным винным уксусом и орегано формирует классический средиземноморский профиль. Подавайте сразу после смешивания, чтобы листья оставались упругими.

Ингредиенты

  • салат ромэн, 250 г
  • салями, 180 г
  • сыр проволоне, 120 г
  • помидоры черри, 220 г
  • огурец, 1 шт
  • лук красный, 1 шт
  • маслины без косточек, 80 г
  • уксус винный красный, 30 мл
  • оливковое масло, 45 мл
  • орегано сушёный, 2 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте ингредиенты

    Нарежьте ромэн, салями, проволоне, помидоры и огурец небольшими кусочками, лук нарежьте тонкими полукольцами.

  2. Сделайте заправку

    Смешайте красный винный уксус, оливковое масло, орегано, соль и чёрный перец до однородной эмульсии.

  3. Соберите салат

    Соедините в большой миске листья, салями, сыр, томаты, огурец, красный лук и маслины.

  4. Подача

    Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте и сразу подавайте.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 429 ккал
белки: 18 г
жиры: 35 г
углеводы: 9 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
получится: 4 порции
Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.
Греческий салат с фетой

Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

272 ккал
Лёгкий салат с копчёной форелью, хрустящим фенхелем и цитрусовой заправкой.
Салат с копчёной форелью и фенхелем

Лёгкий салат с копчёной форелью, хрустящим фенхелем и цитрусовой заправкой.

284 ккал
Тёплый французский салат с утиными желудками, зеленью и орехами в горчичной заправке.
Перигорский салат с утиными желудками

Тёплый французский салат с утиными желудками, зеленью и орехами в горчичной заправке.

402 ккал
Лёгкий морковный салат с дижонской заправкой и свежей петрушкой.
Французский морковный салат

Лёгкий морковный салат с дижонской заправкой и свежей петрушкой.

127 ккал
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.
Классический салат Цезарь

Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.

290 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Хрустящий восточный салат из свежих овощей, зелени и поджаренной питы с лимонно-сумаковой заправкой.
Салат фаттуш

Хрустящий восточный салат из свежих овощей, зелени и поджаренной питы с лимонно-сумаковой заправкой.

214 ккал
Ещё рецепты салатов