Тёплый итальянский салат с нежным осьминогом, картофелем и яркой лимонно-травяной заправкой.

Салат из осьминога и картофеля

Салат из осьминога и картофеля считается классикой южной Италии с чистым морским вкусом и выразительной текстурой. Медленное приготовление осьминога делает его мягким и сочным без потери плотности. Тёплый картофель впитывает заправку и добавляет блюду приятную сытность. Лимонный сок, оливковое масло и петрушка подчёркивают вкус морепродуктов и сохраняют свежий профиль. Красный лук и сельдерей вносят деликатный хруст и делают подачу более многослойной. Салат одинаково хорошо работает как самостоятельное блюдо и как холодная закуска на праздничном столе.

Ингредиенты

  • осьминог очищенный, 900 г
  • картофель молодой, 500 г
  • сельдерей стеблевой, 100 г
  • лук красный, 1 шт
  • петрушка, 20 г
  • оливковое масло, 50 мл
  • лимонный сок, 30 мл
  • цедра лимона, 1 ч. л.
  • чеснок, 1 зубчик
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Приготовьте осьминога

    Опустите осьминога в кипящую подсоленную воду и варите на слабом огне 35–40 минут до мягкости, затем остудите и нарежьте кусочками.

  2. Отварите картофель

    Отварите картофель в мундире до мягкости, слегка остудите, очистите и нарежьте крупными ломтиками.

  3. Сделайте заправку

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок, цедру, тёртый чеснок, соль и чёрный перец до однородной эмульсии.

  4. Соберите салат

    Соедините осьминога, картофель, тонко нарезанные сельдерей и красный лук, добавьте петрушку и полейте заправкой.

  5. Подача

    Аккуратно перемешайте салат, дайте ему постоять 10 минут и подавайте тёплым или охлаждённым.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 274 ккал
белки: 23 г
жиры: 12 г
углеводы: 18 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Тёплый французский картофельный салат с луком-пореем, травами и дижонской заправкой.
Французский картофельный салат

Тёплый французский картофельный салат с луком-пореем, травами и дижонской заправкой.

424 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Сытный салат с индейкой, ветчиной, яйцом, сыром и хрустящими овощами в классическом американском стиле.
Шеф-салат

Сытный салат с индейкой, ветчиной, яйцом, сыром и хрустящими овощами в классическом американском стиле.

396 ккал
Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.
Куриный салат с виноградом

Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.

264 ккал
Сытный итальянский салат с салями, сыром и хрустящими овощами в яркой винной заправке.
Рубленый салат с салями

Сытный итальянский салат с салями, сыром и хрустящими овощами в яркой винной заправке.

429 ккал
Французский тёплый салат из фризе с лардонами, крутонами и пикантной винегретной заправкой.
Салат фризе с лардонами

Французский тёплый салат из фризе с лардонами, крутонами и пикантной винегретной заправкой.

381 ккал
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Острый тайский салат с креветками, кальмаром, стеклянной лапшой и лаймовой заправкой.
Тайский салат с морепродуктами

Острый тайский салат с креветками, кальмаром, стеклянной лапшой и лаймовой заправкой.

262 ккал
Ещё рецепты салатов