Насыщенный французский рыбный суп с томатами, фенхелем и деликатным ароматом шафрана.

Французский рыбный суп с шафраном

Французский рыбный суп с шафраном сочетает чистый морской вкус и глубокий прованский аромат овощной основы. Лук, фенхель и чеснок медленно обжариваются в оливковом масле, формируя тёплый и собранный профиль бульона. Томаты добавляют мягкую кислотность и делают вкус более объёмным, не перегружая его плотностью. Шафран и тимьян придают супу характерный средиземноморский оттенок и тонкое пряное послевкусие. Рыба добавляется в финале, поэтому куски остаются сочными и аккуратными в подаче. Подавайте суп горячим с поджаренным багетом и щепоткой свежей петрушки.

Ингредиенты

  • филе белой рыбы, 800 г
  • рыбный бульон, 1.6 л
  • лук репчатый, 220 г
  • фенхель, 180 г
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • чеснок, 4 зубчика
  • оливковое масло, 35 мл
  • белое сухое вино, 120 мл
  • шафран, 0.3 г
  • тимьян сушеный, 2 г
  • лавровый лист, 2 шт
  • петрушка, 15 г
  • соль, по вкусу
  • черный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте ингредиенты

    Нарежьте рыбу крупными порционными кусками и слегка посолите. Лук и фенхель нарежьте мелким кубиком, чеснок измельчите.

  2. Сделайте овощную основу

    Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук с фенхелем 7–8 минут до мягкости. Добавьте чеснок и готовьте ещё 1 минуту.

  3. Добавьте томаты и специи

    Вмешайте томаты, тимьян, лавровый лист и шафран. Томите 5 минут на среднем огне, чтобы вкус стал более концентрированным.

  4. Сварите бульон

    Влейте белое вино и выпарите 2–3 минуты, затем добавьте рыбный бульон. Доведите до кипения и варите на слабом огне 20 минут.

  5. Доведите рыбу до готовности

    Аккуратно опустите куски рыбы в суп и готовьте 6–8 минут до готовности без активного кипения. Посолите и поперчите по вкусу.

  6. Подача

    Удалите лавровый лист, разлейте суп по тарелкам и посыпьте рубленой петрушкой. Подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 236 ккал
белки: 28 г
жиры: 8 г
углеводы: 9 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Рыбные супы
Ароматный испанский рыбный суп на томатном бульоне с белой рыбой, овощами и шафраном.
Испанский рыбный суп

Ароматный испанский рыбный суп на томатном бульоне с белой рыбой, овощами и шафраном.

219 ккал
Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.
Суп балык чорбасы

Лёгкий турецкий рыбный суп с овощами, лимоном и нежным сливочным акцентом.

236 ккал
Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.
Морковный крем-суп с кокосовым молоком

Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.

200 ккал
Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.
Уха по-домашнему

Лёгкая русская уха с прозрачным бульоном, лососем, судаком и ароматом свежего укропа.

242 ккал
Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.
Греческий рыбный суп какавья

Традиционный греческий суп из белой рыбы с овощами, оливковым маслом и лимонной кислинкой.

248 ккал
Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.
Тайский суп с креветками

Ароматный тайский суп с креветками, кокосовым молоком и лаймом.

291 ккал
Насыщенный французский суп из карамелизованного лука с ароматным бульоном и запечённой сырной корочкой.
Французский луковый суп

Насыщенный французский суп из карамелизованного лука с ароматным бульоном и запечённой сырной корочкой.

392 ккал
Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.
Суп-пюре из брокколи с сыром

Кремовый суп-пюре из брокколи с сырной ноткой.

140 ккал
Ещё рецепты супов